Athletican blogi

Tervetuloa Athletican blogiin! Täältä löydät Athletican blogitekstit. Blogiteksteissä Athletican valmentajat popularisoivat liikuntatieteellistä tutkimustietoa ja tuovat sitä yhteen käytännön valmennus- ja treenikokemuksen kanssa. Blogiin tulee jatkossa ilmestymään...

Miten treenataan tuloksekkaasti kotona ilman kuntosalia! (Mika ja Henri)

Punttisalit sulkeutuu, ihmiset panikoi ja kansanterveys heikkenee! Apua, voinko pitää yllä kuntoani ilman pääsyä kuntosalille. Ei hätää, kyllä voit. Alustetaan ensin vähän. Jos punttisalilla käyntisi on ollut lähinnä sosiaalista, niin silloin tästä blogitekstistä ei...

Millainen on hyvä pienryhmävalmennus? (Olli ja Mika)

Millainen on hyvä pienryhmävalmennus? Pienryhmävalmennus on ryhmävalmennuksen muoto, jossa harjoitellaan yhdessä noin 3-6 hengen suuruisella ryhmällä, jota ohjaa lähtökohtaisesti yksi valmentaja. Yksin harjoittelevaan verrattuna pienryhmän valmennettava saa sekä...

Peer Review – Vertaisarviointi valmentamisessa (Mika ja Olli)

Peer review – vertaisarviointi valmentamisessa (Mika ja Olli) Mikä ihmeen peer review ja onko sillä jotain tekemistä Peer Güntin kanssa? Ei, ei ole. Peer review tarkoittaa vertaisarviointia, eli sitä että samaan asiaan perehtynyt henkilö (vertainen) arvioi tuotoksesi....

Athletica – Referenssikoonti

Referenssikoonti Olemme jo vuosia valmentaneet eri lajien urheilijoita ja kuntoilijoita. Referenssejäkin meille on kertynyt useita kymmeniä. Nyt on aika hieman koota näitä yhteen ja katsoa mitä kaikkea olemme saaneet aikaiseksi. Referenssejä yhteensä blogitekstin...

Mitä on reaktiivinen voima ja kuinka kehitän sitä? (Olli)

”Reaktiivisesta voimasta puhutaan, kun voimantuotossa hyödynnetään nopeaa venymis-lyhenemissyklusta eli päävaikuttajalihakset ensin venyvät ja sitten supistuvat voimakkaasti, jolloin nopea proprioseptinen säätely sekä jänteiden elastiset ominaisuudet vaikuttavat...

Uusimmat kirjoitukset

Athletican blogi

Tervetuloa Athletican blogiin! Täältä löydät Athletican blogitekstit. Blogiteksteissä Athletican valmentajat popularisoivat liikuntatieteellistä tutkimustietoa ja tuovat sitä yhteen käytännön valmennus- ja treenikokemuksen kanssa. Blogiin tulee jatkossa ilmestymään...

lue lisää

Athletica – Referenssikoonti

Referenssikoonti Olemme jo vuosia valmentaneet eri lajien urheilijoita ja kuntoilijoita. Referenssejäkin meille on kertynyt useita kymmeniä. Nyt on aika hieman koota näitä yhteen ja katsoa mitä kaikkea olemme saaneet aikaiseksi. Referenssejä yhteensä blogitekstin...

lue lisää

Lihasmassan hankinta (Tuomas)

Liikuntasuorituksissa, joissa liikutellaan tai kannatellaan ulkoista objektia, korostuu absoluuttinen voima eli ihmiskehon kyky tuottaa mahdollisimman paljon voimaa huolimatta kehon massasta. Esimerkki tällaisesta urheilusuorituksesta on vaikkapa maastaveto. Jos...

lue lisää