mennessä Olli Koskinen | joulu 18, 2018 | Blogiteksti
Millainen on hyvä pienryhmävalmennus? Pienryhmävalmennus on ryhmävalmennuksen muoto, jossa harjoitellaan yhdessä noin 3-6 hengen suuruisella ryhmällä, jota ohjaa lähtökohtaisesti yksi valmentaja. Yksin harjoittelevaan verrattuna pienryhmän valmennettava saa sekä...
mennessä Olli Koskinen | joulu 10, 2018 | Blogiteksti
Peer review – vertaisarviointi valmentamisessa (Mika ja Olli) Mikä ihmeen peer review ja onko sillä jotain tekemistä Peer Güntin kanssa? Ei, ei ole. Peer review tarkoittaa vertaisarviointia, eli sitä että samaan asiaan perehtynyt henkilö (vertainen) arvioi tuotoksesi....
mennessä Olli Koskinen | helmi 14, 2018 | Blogiteksti
Referenssikoonti Olemme jo vuosia valmentaneet eri lajien urheilijoita ja kuntoilijoita. Referenssejäkin meille on kertynyt useita kymmeniä. Nyt on aika hieman koota näitä yhteen ja katsoa mitä kaikkea olemme saaneet aikaiseksi. Referenssejä yhteensä blogitekstin...
mennessä Olli Koskinen | tammi 22, 2018 | Blogiteksti
”Reaktiivisesta voimasta puhutaan, kun voimantuotossa hyödynnetään nopeaa venymis-lyhenemissyklusta eli päävaikuttajalihakset ensin venyvät ja sitten supistuvat voimakkaasti, jolloin nopea proprioseptinen säätely sekä jänteiden elastiset ominaisuudet vaikuttavat...
mennessä Olli Koskinen | tammi 21, 2018 | Blogiteksti
Kokonaisvolyymi maksimivoiman hankinnassa (Tuomas ja Olli) Volyymi, tuo urheiluharjoittelun elämän virta, joka sopivasti liplatelleessaan tuo mukanaan kehitystä, kuivuessaan hävittää kehityksen ja yli tulviessaan tuo mukanaan ylirasitustilat ja rasitusvammat....
mennessä Olli Koskinen | tammi 19, 2018 | Blogiteksti
Miksi matalatehoisia hyppelyitä kannattaa sisällyttää ohjelmaan? (Olli, Henri ja Tuomas) Matalatehoisesta hyppelystä on suuresti hyötyä useissa eri urheilulajeissa ja liikuntamuodoissa aina tanssista yleisurheiluun ja kamppailulajeista pallopeleihin. On oikeastaan...
