3 h etäkoulutus kovan lisäpainoleuanvetotuloksen saloista: sovellettavaa tietoa kaikkien maksimivoimalajien valmentajille, urheilijoille ja kuntoilijoille

Koulutus voimavalmentaja ja liikuntabiologi Tuomas Rytköseltä (LitM), joka on valmentanut lisäpainoleuanvetoon useita maailmanmestareita ja ME-tuloksia sekä kymmeniä suomenmestareita ja SE-tuloksia.

Koulutus järjestetään Zoomissa lauantaina 12.3.2022 klo 12-15. ”Suorassa lähetyksessä” mukana olevat pääsevät kysymään myös kysymyksiä. Kaikki ilmoittautuneet saavat koulutuksen jälkeen diamateriaalit pdf-muodossa sekä koulutuksen tallenteen katsottavaksi eli ilmoittautua voi, vaikkei pääsisi paikalle ”suoraan lähetykseen”.

• Hinta: 135 €
• Ilmoittautuminen 10.3.2022 mennessä

Sisältö:

• Lisäpainoleuanvedon toiminnallinen anatomia
• Lisäpainoleuanvetotulokseen vaikuttavat kuormitusfysiologiset komponentit
• Biomekaaniset erot eri painoluokkien kovissa tuloksissa
• Eri vetäjätyypit laajaan valmennuskokemukseen perustuen: miten huomioida harjoittelussa
• Yli 50 leuanvedon variaatiota/erikoistekniikkaa yksilöllisten kehityskohteiden kehittämiseen sekä variaatioiden biomekaniikkaa ja kuormitusfysiologiaa
• Kolme pääprogressiomallia koviin tuloksiin
• Volyymin ja intensiteetin hallinta
• Makrosyklin suunnittelu seuraavaan pääkisaan
• Viisi erilaista mesosyklimallia, joita hyödyntää makrosyklillä
• Eri mesosyklimalleille sopivia mikrosyklimalleja
• Useita käytännön periodisaatio- ja ohjelmointiesimerkkejä kovia tuloksia tuottaneista makro-, meso- ja mikrosykleistä
• Huippukunnon herkistely kisaan