3 h etäkoulutus kehonpainoharjoittelusta 28.5.2022.

Koulutus, jossa käydään läpi tuloksekkaan kehonpainoharjoittelun kannalta tärkeimmät ohjelmointimallit, yleiset voimaan tai taitoon tähtäävien liikekehittelyiden rakennusperiaatteet ja oleellisimpien kehonpainoliikkeiden toimivimmat progressiot ja liikekehittelyt.

Koulutus järjestetään Zoomissa lauantaina 28.5.2022 klo 12-15 (koulutuksesta tulee myös tallenne). ”Suorassa lähetyksessä” mukana olevat pääsevät kysymään myös kysymyksiä. Ilmoittautuneet saavat koulutuksesta tallenteen käyttöönsä kuukauden ajaksi koulutuksen jälkeen, eli voi ilmoittautua mukaan, vaikkei pääsisi suoraan lähetykseen. Lisäksi osallistujat saavat koulutuksen tuhdit teoriadiat koulutuksen jälkeen pdf-muodossa.  

  • Hinta: 135 €
  • Viimeinen ilmoittautumispäivä on to 26.5.2022. Koulutuksen liittymis- ja maksulinkit lähetetään ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen (perjantaina 27.5.).

Mitä

3 h etäkoulutus kehonpainoharjoittelusta. Harjoittelun ohjelmointia ja kehittävän kehonpainoharjoittelun tärkeimpiä taustaperiaatteita käsittelevä luento, jonka lopussa on demonstraatio-osio liikekehittelyistä ja liikkeiden skaalauksesta.

Tarkempi sisältö

  • Liikekehittelyt, biomekaniikka ja toiminnallinen anatomia etuvaakaan, takavaakaan, ihmislippuun, lohikäärmelippuun, nojavaakaan, yhden käden etunojapunnerrukseen, yhden käden kehonpainosoutuun, käsilläseisontapunnerrukseen, yhden käden leuanvetoon ja palomiespunnerrukseen eli muscle uppiin
  • Jalkatreeni kehonpainoliikkein
  • Nousujohteisen kehonpainoharjoittelun ohjelmoinnin erityispiirteet
  •  – Voimalähestyminen – Mihin voiman kehittyminen perustuu. Periodisointi, ohjelmointi ja kehittävän harjoittelun edellytykset.
  •  – Taitolähestyminen – Mihin taitojen oppiminen perustuu, kuinka se eroaa voiman kehittymisestä ja miten voima- ja taitoharjoittelu yhdistetään.
  • Yhteenveto: Kehittävän kehonpainoharjoittelun nyrkkisäännöt

 

Kenelle

Jokaiselle, joka haluaa oppia ohjelmoimaan ja toteuttamaan voimaa ja taitoja kehittävässä kehonpainoharjoittelussa.

Taustatietoa ei tarvita. Koulutus on suunnattu ensisijaisesti treenaajille, mutta myös valmentajat saavat tästä paljon irti. Erityisen hyvin koulutus sopii street workoutin, tankotanssin ja sirkuksen akrobatialajien parissa toimiville.

Milloin

Lauantaina 28.5.2022 klo 12-15 Zoomissa. Koulutus tallennetaan ja kaikille ilmoittautuneille lähetetään linkki koulutuksen tallenteeseen koulutusta seuraavan viikon alussa. Tallenne on katsottavissa kuukauden ajan.

Henri Hänninen – fysiikkavalmentaja ja akrobaatti

  • Fysiikkavalmentanut lukuisia tanssijoita, akrobaatteja, tankotanssijoita ja ilma-akrobaatteja. Niin tavoitteellisesti harjoittelijoita kuin ammattilaisia
  • Valmentanut lukuisia huippu-urheilijoita, joilla suomen mestaruuksia ja mitaleita mm. tankotanssissa, taitoluistelussa, moukarin heitossa, voimannostossa, kilpatanssissa jne.
  • Erikoistunut taitolajien fysiikkavalmennukseen
  • Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia fysiikkaharjoittelussa
  • Akrobaatti (ilma-, lattia- ja pariakrobatia sekä pariakrobatia ilmassa), voimailija ja parkouraaja.

Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

Tuomas Rytkönen, Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)
  • Fysiikkavalmentanut mm. yleisurheilun Suomen mestareita, NHL-, KHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita sekä kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja 
  • Konsultoinut mm. jääkiekon SM-liigan ja jalkapallon Veikkausliigan seuroja 
  • Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan
  • Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia voima- ja fysiikkaharjoittelusta
  • Leuanvedon 6-kertainen Suomen mestari

Jos haluat lukea laajemman esittelyn Tuomaksesta niin klikkaa tästä!

Tuomas Rytkönen

Ilmoittautuminen kehonpainoharjoittelukoulutukseen 28.5.2022

Ilmoittautuminen on sitova. Koulutuksen hinta on 135 €. Ilmoittautuminen on mahdollista niin kauan, kuin tämä lomake on näkyvissä (viimeinen ilmoittautumispäivä on to 26.5., zoom-linkki ja maksulinkki lähetetään perjantaina 27.5. aikana). Luentomateriaalit ja tallenteen linkki toimitetaan viimeistään koulutuksen jälkeisellä viikolla.
    Lähetämme uutiskirjeen tilaajille treenivinkkejä ja uusinta tietoa fysiikkaharjoittelusta!