Kotitreeni-verkkovalmennus
Salitreenin tulokset kotiolosuhteissa.
.
Monipuolista koko kropan voimaa ilman kuntosalia
Muuttuva maailman tilanne muutti monien treenisuunnitelmia. Tukeaksemme tavoitteellisesti treenaavien turvallista harjoittelua kirjoitimme blogiimme miten treenataan tuloksekkaasti kotona ja järjestimme huippupalautetta saaneen 2kk kestävän kotiolosuhteisiin suunnitellun verkkovalmennuksen.
Valmennuksen lähdöt:
Valmennukseen ei ole tällä hetkellä tiedossa uusia lähtöjä.
Mitä?
Tässä valmennuksessa kehitetään monipuolista pääliikesuuntien voimaa kotikonstein niin, että salille palattuasi olet vahvempi, kuin ennen taukoa. Tulet sekä vahvistumaan että oppimaan uusia liikkeitä!
Verkkovalmennuksen harjoitusohjelma perustuu viimeisimpään tutkimusnäyttöön ja kymmenien vuosien laajaan valmennuskokemukseen. Takaamme että tällä ohjelmalla saat reilusti paremmat tulokset kuin epäsäännöllisellä ja ei niin systemaattisella treenillä. Ohjelmasta valitaan sinulle lähtötasosi ja aikaresurssiesi perusteella sinulle tuloksekkain ohjelma.
Treenien toteuttamiseen tarvitset vain tilaa, mahdollisesti jotain tuolin tai kirjapinon kaltaista korokkeena toimivaa ja pari keskivahvaa/kevyehköä vastuskuminauhaa. Jos vastuskumeja ei löydy valmiiksi, vastuskuminauhat.fi -verkkokaupasta saat 10% alennuksen koodilla ”athletica”.
Verkkovalmennuksessa saat
- Tavoitteen ja lähtötason mukaisen huippu-treeniohjelman
- Videoidut ohjeet kaikista tehtävistä liikkeistä
- Lyhyet ravinto-ohjeet
- Lyhyen selvityksen siitä, mihin periaatteisiin harjoitusohjelma metodinsa pohjaa ja mitä tavoitteeseen pääseminen vaatii
- Toivoessasi pääsyn sisäpiiriin facebook-ryhmään.
- Yhteyden valmentajiin edellämainitussa ryhmässä
- 2-3 treeniä viikossa, riippuen treenitaustastasi ja toiveistasi.
Valmentajasi:
Päävalmentajinasi toimivat Mika Vuoriainen ja Henri Hänninen, joiden käden jäljen on vertaisarvioineet Athletican malliin Tuomas Rytkönen ja Olli Koskinen. Valmentajista voit lukea lisää täältä. Valmennukseen osallistuvat pääsevät yhteiseen facebook ryhmään, joten yhteys valmentajiin kyllä pelaa ja kuulumisia vaihdetaan koko ohjelman ajan.
Kenelle?
Tämä ohjelma sopii sinulle jos
- et syystä tai toisesta pääse tai halua mennä nyt kuntosalille harjoittelemaan
- haluat parempaan kuntoon ja vahvemmaksi
- sinulla on ainakin hieman kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Kokeneetkin konkarit ovat tervetulleita, skaalaamme ohjelmat sinulle sopiviksi
- haluat selkeät ohjeet harjoitteista ja sinua kiinnostaa oppia uusia liikkeitä
- olet täysi-ikäinen, eikä sinulla ole vakavia liikuntaan vaikuttavia vammoja tai sairauksia
Milloin?
Verkkovalmennukselle ei ole tiedossa uusia lähtöjä.
Hinta!
Normaalihinta on 135 €.
