Palloilulajien Fysiikkavalmennuksen 3-osainen etäkoulutus: Kevät 2025
Kenelle? Koulutus on suunnattu ensisijaisesti kaikille palloilulajien parissa toimiville fysiikkavalmentajille, fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille lajivalmentajille sekä urheilijoille ja harrastajille, jotka ovat kiinnostuneita fysiikkaharjoittelun optimoinnista.
Tämä koulutus toteutetaan Zoom -alustan kautta ja sitova ilmoittautuminen tapahtuu sivun alareunasta löytyvän ilmoittautumislomakkeen kautta! Koulutus järjestetään kolmessa osassa seuraavasti:
Koulutuspäivä 1 – 22.3.2024, klo 12-15: Voiman, nopeuden ja kestävyyden kehittäminen palloilulajeissa sekä harjoittelua ja pelisuorituskykyä tukeva ravitsemus (Tuomas Rytkönen)
Koulutuspäivä 2 – 12.4.2025, klo 12-15: Lajianalyysit sekä niiden hyödyntäminen fysiikkavalmennuksessa ja kuntotestaamisessa (Olli Koskinen)
Koulutuspäivä 3 – 26.4.2025, klo 12-15: Periodisaatio ja ohjelmointi palloilulajien fysiikkaharjoittelussa (Tuomas ja Olli)
Kaikkiin koulutuspäiviin on myös jätetty aikaa kysymyksille ja vastauksille.
Eikö jokin koulutusajanohdista sovi? Ei hätää! Koulutuksen osallistujat saavat jokaisesta koulutuskerrasta myös tallenteen sekä luentomateriaalit tarkasteltavikseen jälkikäteen.
Koulutuksen hinta (3 koulutuspäivää) on 399 € (sis alv), kaksi vapaavalintaista koulutuspäivää 299 € (sis alv.) ja yksi vapaavalintainen koulutuspäivä 199 € (sis. alv.). Valitsemasi kokonaisuuden maksulinkki lähetetään ensimmäisen koulutusviikonlopun materiaalien ja Zoom -linkkien yhteydessä.
Mikäli haluat vielä lisätietoa koulutuksesta ennen ilmoittautumista, ota meihin yhteyttä sähköpostitse info@athletica.fi.
Koulutuspäivien sisällöt näet hieman tarkemin alta:
1. Koulutuspäivä - 22.3.2025, klo 12-15
Voiman, nopeuden ja kestävyyden kehittäminen palloilulajeissa sekä harjoittelua ja pelisuorituskykyä tukeva ravitsemus (Tuomas Rytkönen).
- Energiantuoton perusteet
- Maksimi- ja nopeusvoimaharjoittelu
- Aerobinen kestävyysharjoittelu
- Anaerobinen kestävyysharjoittelu
- Yhdistetty voima-, nopeus- ja kestävyysharjoittelu
- Palloilijan ravitsemuksen suuret linjat ja tutkitusti toimivat lisäravinteet: harjoituskausi / pelikausi / peliin valmistava
2. Koulutuspäivä - 12.4.2025, klo 12-15
Lajianalyysit sekä niiden hyödyntäminen fysiikkavalmennuksessa ja kuntotestaamisessa.
- Fysiikkavalmennuksen näkökulmasta kiteytetyt lajianalyysit muutamasta harrastetuimmasta palloilulajista:
- Jalkapallo
- Jääkiekko
- Pesäpallo
- Salibandy
- Miten lajianalyysi vaikuttaa kuntotestien ja treeniliikkeiden valintaan?
- Testit ja niiden analysointi
- Kestävyys
- Maksimivoima
- Nopeusvoima
- Liike- ja suunnanmuutosnopeus
- Kiihdytys- ja suunnanmuutosnopeus: Toimivat progressiot ja esimerkkiliikevariaatiot sekä lajiharjoittelukuorman huomioiminen
3. Koulutuspäivä - 26.4.2025, klo 12-15
Periodisaatio ja ohjelmointi palloilulajien fysiikkaharjoittelussa (Tuomas ja Olli)
- Blokkiperiodisaatioesimerkit palloilulajien fysiikkavalmennukseen: Käytännön malliesimerkkejä kausisuunnitelmista ja harjoitusohjelmaviikoista: kokonaiskuormituksen hallinta ja eri ominaisuuksien harjoittelun progressioiden rakentaminen
- Pelikauden aikaisen fysiikkavalmennuksen suunnittelu
- Kausisuunnitelmien teko eri pääkehitysryhmille
- Fysiikka- ja lajivalmennuksen integrointi fysiikkaharjoittelun näkökulmasta
- Treeniohjelmien teko eri harjoitusjaksoille eri pääkehitysryhmille: Periodisaatiorungot ja kuukausiesimerkit:
- Kehityksessä voima, nopeus ja kestävyys (Jääkiekko)
- Kehityksessä voima ja nopeus, ylläpidossa kestävyys (Salibandy)
- Kehityksessä nopeus, ylläpidossa voima ja kestävyys (Pesäpallo)
- Kehityksessä nopeus ja kestävyys, ylläpidossa voima (Jalkapallo)
Katso koulutuksessa käsiteltävien palloilulajien minialajianalyysit alta. Koulutuksessa kyseisiä lajeja käsitellään huomattavasti laajemmin 2. koulutuspäivänä.
Jalkapallo
Jääkiekko
Pesäpallo
Salibandy
Täyden 10 koulutus. Kouluttajat parhaita mitä täältä löytyy, hyvä ulosanti, hyvä rakenne koulutuksissa ym.!
Numeraalinen arvio: 5 / 5 (kouluttajien osaaminen ja ammattitaito / koulutuksen sisältö )
Ketkä ovat tämän koulutuksen takana? Koulutuksen takana ovat fysiikkaharjoittelun kokonaistutkimusnäytön tuntevat ja useiden palloilulajien parissa systemaattisesti kovia tuloksia yli kymmenen vuoden ammattivalmennuskokemuksen aikana tehneet liikuntatieteilijät ja Athletican fysiikkavalmentajat Tuomas Rytkönen (LitM) ja Olli Koskinen (LitM):
Johdatuksena koulutuksen teemoihin, voit katsoa alta Tuomaksen ja Ollin, maaliskussa 2021 pitämän, noin tunnin mittaisen Palloilulajien Fysiikkavalmennuswebinaarin tallenteen!
Tuomas Rytkönen
Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)
- Valmentanut kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja, useita SE-urheilijoita ja muutamia maailman mestareita
- Valmentanut sisäsoudun maailmanmestaria
- Valmentanut useita yleisurheilun Suomen mestareita
- Valmentanut NHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita
- Konsultoinut jääkiekon SM-liiga- ja jalkapallon Veikkausliiga -seuroja
- Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan
Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!
Olli Koskinen
Athletican Fysiikkavalmentaja (LitM)
- Fysiikkavalmentanut mm. yleisurheilun Suomen mestareita, yleisurheilun nuorten euroopan- ja maailmanmestaria, useampaa Superpesisjoukkuetta sekä eri palloilulajien korkeimman kansallisen sarjatason pelaajia.
- Auttanut lukuisia eri palloilu- ja yleisurheilulajien harrastajia pääsemään kohti tavoitteitaan ja parantamaan suorituskykyään myös pelikentillä.
- Esiintynyt useissa nopeusvoimaseminaareissa ja pitänyt itse luomiaan nopeusvoimakoulutuksia
- Luonut Ponnistusvoima -verkkovalmennuksen
- Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia erilaisissa koulutuskokonaisuuksissa, kuten Athletican luomissa Fysiikkavalmentaja- ja Syväluotaava Fysiikkavalmennuksen jatkokurssi -koulutuksissa.
Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!
MILLOIN?
Etäkoulutus pidetään kolmessa osassa live-lähetyksinä:
- Koulutuspäivä 1 – 22.3.2025, klo 12-15:
- Koulutuspäivä 2 – 12.4.2025, klo 12-15
- Koulutuspäivä 3 – 26.4.2025, klo 12-15
Tallenteet ja materiaalit toimitetaan jokaisen live-lähetyspäivän jälkeen eli osallistuminen onnistuu, vaikkei pääsisi paikalle live-lähetyksiin.
HINTA JA VIIMEINEN ILMOITTAUTUMISPÄIVÄ
Koko koulutuksen hinta on 399 € (sis. ALV). Kahden vapaavalintaisen koulutuskerran hinta on 299 € (sis. ALV). Yhden vapaavalintaisen koulutuskerran hinta on 199 € (sis. ALV). Jos haluat mukaan live-lähetyksiin, sinun tulee ilmoittautua viimeistään edellisenä päivänä ennen ensimmäistä haluamaasi livelähetystä. Koulutukseen sisältyy myös luentotallenteet ja -materiaalit. Viimeinen ilmoittautumispäivä on pe 25.4.2025, jolloin on vielä mahdollista ostaa koko koulutus siten, että saa kaikki koulutuskerrat tallenteina + live-osallistumismahdollisuus kolmanteen koulutuskertaan.
Ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella
