Kuvaus
Voimaa ja lihasmassaa etäkoulutuksesta on sinulle hyötyä, mikäli aiot suunnitella omaa tai muiden lihasmassan ja voiman kasvattamiseen tähtäävää harjoittelua!
Koulutuksessa käydään läpi seuraavat asiakokonaisuudet:
- Kehittävän voimaharjoittelun perusteet
- Lihaskasvumekanismit
- Fysiologiset adaptaatiot maksimivoiman kasvun taustalla
- Kokonaistutkimusnäytön mukaisen katsauksen siitä kuinka keskimäärin on tuloksekkainta harjoitella, kun tavoitteena on lihasmassan kasvatus
- Kokonaistutkimusnäytön mukaisen katsauksen siitä kuinka keskimäärin on tuloksekkainta harjoitella, kun tavoitteena on maksimivoiman kasvatus
- Käytännön ohjelmointimalleja ja ohjelmointiesimerkkejä lihasmassan kasvatukseen
- Käytännön ohjelmointimalleja ja ohjelmointiesimerkkejä maksimivoiman kasvatukseen
- Lihasten ja voiman kasvua tukevan ravitsemuksen kokonaistutkimusnäytön tiivistys
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.