Kuvaus
Katso Tuomas Rytkösen uutuuskoulutuksen tallenne ja saat viimeisimmän tiedot lihasmassa- ja voimaharjoittelusta!
Miksi tilata koulutustallenne?
Koulutustallenteesta saat
- omaan tai valmennettasi lihasmassa- tai voimaharjoitteluun toimivat metodit
- tiedot viimeisimmän liikuntatieteen tutkimuksen ja sen kokonaisnäytöön perustuvasta harjoittelusta tiivissä paketissa
- voima- ja lihasmassaharjoiitteluun tuloksekkaimmat metodit, jotka tuottavat tuloksia lyhyellä ja pitkällä aikavälillä
- mahdollisuuden kysyä harjoittelusta Suomen johtavala voimaharjoittelun asiantuntijalta
- luennon tallenteen videomuodossa sekä luentomatariaalit pdf-muodossa luennon jälkeen
Pääset katsomaan koulutustallenteen tilattuasi ja maksettuasi tämän tuotteen. Voit katsoa sen milloin vain ja useamman kerran.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa käydää läpi seuraavat asiat:
- Kehittävän voima- ja lihasmassaharjoittelun perusteet
- Mihin lihasmassaa tarvitaan?
- Lihaskasvun fysiologia
- Pienin kehittävä annos lihasmassaharjoittelussa
- Miten optimoidaan lihaskasvu? (harjoitusmäärä, harjoituskuorma, harjoitustiheys, liikeradat, nostotempo ja ravitsemus)
- Mitä on maksimivoima?
- Mihin maksimivoimaa tarvitaan?
- Maksimivoimaan vaikuttavat fysiologiset ja biomekaaniset osatekijät
- Pienein kehittävä annos maksimivoimaharjoittelussa
- Miten optimoidaan maksimivoiman kehittyminen? (harjoitusmäärä, harjoituskuorma, harjoitustiheys, nostotempo ja liikeradat)
- Erilaiset harjoituskaudet maksimivoiman kehittämiseen
- Perusvoimakaudet
- Maksimivoimakaudet
- Yhdistetyt maksimivoima- ja perusvoimakaudet
- Yhdistetyt maksimivoima- ja voimanopeuskaudet
- Päivittäin aaltoilevan ja viikoittain aaltoilevan periodisoinnin hyödyntäminen voiman ja lihasmassan hankinnassa
- Yhteenveto
Kenelle koulutus on suunnattu?
– Harjoittelun taustateoriasta kiinnostuneille urheilijoille ja kuntoilijoille
– Valmentajille
– Fysioterapeuteille
– Osteopaateille
– Personal trainereille
– Liikunnanohjaajille
– Liikuntaneuvojille
– Muille liikunta-alan ammattilaisille
Tuomaksen pitämistä koulutuksista sanottua
”Syvällistä ja käytännönläheistä kamaa! Tieto tuntuu pohjautuvan järjestään tutkimusnäyttöön ja vankkaan kokemuspohjaan, laadukasta meininkiä 👍”
”Teoriaosuus kattava ja selkokielellä esitetty, Tuomaksella valtava tietämys aiheesta aina pienintä yksityiskohtaa myöden, kuitenkin ilman turhaa hifistelyä.”
”Hyvä ja ajatuksia herättelevä koulutus. Kouluttajalla on todella kova tietämys koulutettavasta asiasta.”
”Kouluttajan tietotaito superluokkaa.”
”Erinomainen paketti teoriatietoa yhdistettynä konkreettiseen harjoitteluun. Juuri sopiva setti omiin tarpeisiin.”
”Kouluttaja todella asiantunteva ja perusteellinen.”
”Harvinaisen asiaan perehtynyt kouluttaja.”
”Asiansa osaava ja kokenut luennoitsija. Miellyttävä vaihteleva ääni.”
”Voimaharjoittelun tietopankki!”
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.