Voimaa ja lihasmassaa 3 h -etäkoulutus

Mistä on kyse ja milloin?

Voimaa ja Lihasmassaa 3 h etäkoulutus kokoaa yhteen tähän astisen kokonaistutkimusnäytön ja allekirjoittaneen 10 vuoden ammattivalmennuskokemuksen tiedon maksimivoiman ja lihasmassan kehittämisen optimoinnista.

Koulutus järjestetään lauantaina 21.8.2021 klo 13-16. Ilmottautuminen tästä

Kenelle ja kenen kannattaa tulla?

Koulutus on suunnattu voiman ja lihasmassan kehittämisestä kiinnostuneille valmentajille ja treenaajille.

Mitä koulutettava hyötyy koulutuksesta?

Koulutuksessa opit miten on keskimäärin parasta harjoitella maksimivoiman ja lihasmassan kehittämiseksi sekä miten fysiologia maksimivoiman ja lihaskasvun takana toimii. Lisäksi saat käyttöösi kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja rakentaneen sekä nopeus- ja teholajien huippu-urheilun mahdollistaneen maksimivoimareservin rakentaneita käytännön ohjelmointimalleja.

Mitkä asiakokonaisuudet koulutuksessa käsitellään?

  • Kehittävän voimaharjoittelun perusteet
  • Lihaskasvumekanismit
  • Fysiologiset adaptaatiot maksimivoiman kasvun taustalla
  • Kokonaistutkimusnäytön mukaisen katsauksen siitä kuinka keskimäärin on tuloksekkainta harjoitella, kun tavoitteena on lihasmassan kasvatus
  • Kokonaistutkimusnäytön mukaisen katsauksen siitä kuinka keskimäärin on tuloksekkainta harjoitella, kun tavoitteena on maksimivoiman kasvatus
  • Käytännön ohjelmointimalleja ja ohjelmointiesimerkkejä lihasmassan kasvatukseen
  • Käytännön ohjelmointimalleja ja ohjelmointiesimerkkejä maksimivoiman kasvatukseen
  • Lihasten ja voiman kasvua tukevan ravitsemuksen kokonaistutkimusnäytön tiivistys

Koulutuksen materiaalit lähetetään koulutukseen osallistuneille koulutuksen jälkeen. Lisäksi tallenne koulutuksesta on katsottavissa koulutuksen jälkeen kaikille koulutukseen ilmoittautuneille. 

Kouluttaja: Tuomas Rytkönen

Kouluttaja: Tuomas Rytkönen

Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)

  • Fysiikkavalmentanut mm. yleisurheilun Suomen mestareita, NHL-, KHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita sekä kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja 
  • Konsultoinut mm. jääkiekon SM-liigan ja jalkapallon Veikkausliigan seuroja 
  • Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan
  • Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia
  • Lisäpainoleuanvedon moninkertainen Suomen mestari

Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

MILLOIN? 

Koulutus on lauantaina 21.8. klo 13-16.

HINTA

Early bird hinta 115 € (sis. alv). Tarjous voimassa 31.7.2021 asti! Normaali hinta 135€ (viimeinen ilmottautuminen 18.8.2021)

Ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella

Ilmoittautumiset 18.8.2021 mennessä. Ilmoittautuminen on sitova.

    Lähetämme uutiskirjeen tilaajille treenivinkkejä ja uusinta tietoa fysiikkaharjoittelusta!