Huom! Alla kysymykset, joihin videolla vastataan. Alta löydät myös videon kohtat, joista ko. kysymykseen vastaaminen alkaa. Voit vapaasti kelailla videota niihin kohtiin, jotka sinua kiinnostavat. Suosittelemme toki katsomaan videon kokonaan :).

01:03 – Kysymys 1: Kuinka paljon plyometriaa kannattaa tehdä salibandytreenin ohessa jos pelejä on 1-2 viikossa (painottuen viikonlopuille)

07:14 – Kysymys 2: Miten tiivistäisitte lähestymistapanne edistyneen urheilijan fysiikkaharjoittelun ohjelmointiin, kun tavoitteena on kehittää mahdollisimman tasapuolisesti sekä voimaa ja nopeutta että aerobista/anaerobista kestävyyttä?

17:24 – Kysymys 3: Mitä mietteitä teillä on massaa treenatessa sellaisista AMRAP tai toistoja tietyssä ajassa -tyylisistä treeneistä voiman ja lihasmassan näkökulmasta?

23:05 – Kysymys 4: Onko nopeus- / voimaharjoittelulle olemassa volyymisuosituksia (toisto + sarjamääräät)?

43:20 – Kysymys 5: Kehittääkö motoriikka- tai koordinaatioharjoittelu itsessään voimaa?

52:09 – Kysymys 6: Mitkä kestävyysadaptaatiot jäävät saavuttamatta jos tekee kaiken kestävyysharjoittelun täysillä – Myös PK harjoittelun.

Huom! Athletican valmentajat eivät naureskele kysymykselle – vaan absurdille ajatukselle PK eli Peruskestävyysharjoittelun tekemisestä täysillä. Vastauksessa myös pohditaan mitä se voisi tarkoittaa. 

1:05:40 – Kysymys 7: Polvilämmittimet – kannattaako käyttää ja jos niin miksi?

Korjaus: Toisin kuin videolla väitetään, saunan käyttäminen sisälämpötilan nostoon näyttäisi toimivan maksimi- ja nopeusvoimamuuttujien tehostamiseen siinä missä aktiivinen lämmittelykin. Tosin pelkällä saunomisella ei saada heräteltyä liikemallia eli saunomisen lisäksi (kuten myös yleisen lämmittelyn lisäksi) kannattaa aina tehdä vähintään lähestymmissarjat päivän treeniliikkeissä. 

1:13:09 – Kysymys 8: