Voimaharjoittelu elämänkaaren eri pisteissä etäkoulutus

Kaksipäiväinen kokonaistutkimusnäyttöön perustuva koulutus lasten ja nuorten, nuorien ja keski-ikäisien aikuisten sekä seniorien voima- ja nopeusvoimaharjoittelusta etäkoulutuksena

Ilmoittaudu
Voimaharjoittelu elämänkaaren eri pisteissä

Voimaharjoittelu elämänkaaren eri pisteissä

Mitä opit koulutuksessa?

  • Voima- ja nopeusvoimaharjoittelun vuosikymmenien liikuntatieteelliseen tutkimusnäyttöön perustuvat systemaattisesti hyviä tuloksia tuottavat pääperiaatteet
  • Turvallisen voima- ja nopeusvoimaharjoittelun polun lapsille ja nuorille tukemaan fyysistä suorituskykyä sekä taitojen oppimista, vahvistamaan lihaksia, luita sekä muita tuki- ja sidekudoksia, ennaltaehkäisemään rasitusvammoja, lisäämään minäpystyvyyttä ja vähentämään ahdistuneisuutta
  • Minkälaisen voimaharjoittelun avulla seniori-ikäinen voi nuorentaa toimintakykyään 20-40 vuotta
  • Miten rakentaa ja ohjata käytännössä tuloksekkaita ja turvallisia voima- ja nopeusvoimaharjoitusohjelmia lapsille ja nuorille
  • Miten laatia käytännössä tuloksekkaita ja turvallisia voima- ja nopeusvoimaharjoitusohjelmia senioreille

Koulutuksen päivämäärä(t)

2. etälivelähetys 29.11.2025. 1. osa mahdollisuus katsoa tallenteena.

Koulutuksen sisältö

Luento 1 (3 h) 25.10.2025 klo 12-15: Lihasmassa- ja maksimivoimaharjoittelu (tallenne saatavilla)

  • Voimaharjoittelun hyödyt toimintakykyyn ja terveyteen
  • Kehittävän voimaharjoittelun pääperiaatteet
  • Lihasmassan kehittäminen nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla
  • Maksimivoiman kehittäminen nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla
  • Erityispiirteet lasten ja nuorten voimaharjoittelussa (10 diaa)
  • Erityispiirteet senioreiden voimaharjoittelussa (7 diaa)
  • Yhteenveto

Luento 2 (3 h) 29.11.2025 klo 12-15: Nopeusvoimaharjoittelu

  • Mihin nopeusvoimaa tarvitaan?
  • Nopeusvoimaharjoittelun liikuntafysiologiset ja biomekaaniset perusteet
  • Nopeusvoiman lajit
  • Nopeusvoiman kehittäminen nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla
  • Erityispiirteet lasten ja nuorten nopeusvoimaharjoittelussa (6 diaa)
  • Erityispiirteet senioreiden nopeusvoimaharjoittelussa (6 diaa)
  • Yhteenveto

Kenelle koulutus on suunnattu?

  • Lajivalmentajille
  • Fysiikkavalmentajill
  •  Fysioterapeuteille
  • Osteopaateille
  • Personal trainereille
  • Liikunnanohjaajille
  • Liikuntaneuvojille
  • Muille liikunta-alan ammattilaisille
  • Harjoittelun taustateoriasta kiinnostuneille urheilijoille ja kuntoilijoille

Hinta ja tilaaminen

Koulutuksen  hinta on 290 €. Ensimmäisen 25.10.2025 pidetyn luennon (Lihasmassa- ja maksimivoimaharjoittelu) saa tallenteena ja toiseen etäliveluentoon (Nopeusvoimaharjoittelu) 29.11.2025 klo 12-15 voi vielä osallistua. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 28.11.2025. Ilmoittautuminen tapahtuu alla olevalla ilmoittautumislomakkeella. Ilmoittautuminen on sitova.

HUOM.! Voit tosiaaan osallistua koulutukseen, veikket pääsisi livelähetyksiin paikalle, sillä koulutettavat saavat materiaalien lisäksi luentotallenteet koulutuksesta!

Referenssit

Todella hyvä kokonaisuus. Paljoa syväluotsaavaa teoria tietoa. Välillä ei ehtinyt ajatella kun teoria paketti oli niin tiivis ja kokoajan tuli tiukkaa asiaa. Mutta sehän voi olla vain oman pään ongelmaa että vaatii hieman prosessontia että uusi tieto jäsentyy ja asian ehtii pureskella. Toisaalta hyvien materiaalien ansiosta on helppo palata aiheeseen. Suosittelen koulutusta kyllä kaikille lasten- ja nuorten voimaharjoittelusta kiinnostuneille. Todella antoisa paketti siihen.

Palautetta koulutuksen käyneeltä

Raakaa faktaa voimaharjoittelusta. Voin suositella.

Olin tyytyväinen kokonaisuuteen. Paljon Tietoa.

Tuhti ja monipuolinen tietopaketti

Palautetta koulutuksen käyneeltä

Keskiarvoiset arvosanat 1. Voimaharjoittelu elämänkaaren eri pisteissä -koulutuksesta Helsingissä 3.-4.5.2024 kaikista jätetyistä eli 16:sta palautteesta laskettuna:

Kouluttajan ammattitaito: 5/5
Koulutuksen sisältö: 4,6/5

Palautetta koulutuksen käyneeltä

Paljon tärkeää ja mielenkiintoista asiaa tiivistettynä lyhyeen aikaan. Superhyvin tiivistetty runsas tietomäärä. Pikkunippelitietoa sopivassa suhteessa esitetty esityksessä, ei turhaan materiaaleihin sotkettu. Jätti mielenkiinnon kurssilaiselle tutustua myös tarkempaan ”solutason” toimintaan.

Palautetta koulutuksen käyneeltä
Previous
Next

Valmentajat

Tuomas Rytkönen

Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)

Tuomas Rytkönen on liikuntabiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, joka on erikoistunut maksimivoiman, lihasmassan, nopeusvoiman, kestovoiman sekä yhdistetyn voima- ja kestävyyskunnon kehittämiseen. Tuomas on fysiikkavalmentanut viimeisen 15 vuoden aikana ammatikseen kovalla tuloskehityksellä kymmenien urheilulajien urheilijoita ja kuntoilijoita, mm. toistakymmentä voimailulajien Suomen mestaria sekä lukuisia SE-urheilijoita ja muutamia maailman mestareita, sisäsoudun maailmanmestaria ja lukuisia sisäsoudun ME- ja SE-tuloksia, useita yleisurheilun Suomen mestareita sekä suomalaisia NHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita. Tuomas on pitänyt koulutuksia yli 1000:lle liikunta-alan ammattilaselle voima- ja fysiikkavalmennuksesta. Tuomas on kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan, joka kokoaa yhteen kokonaistutkimusnäytön voimanlajien kehittämisestä ja antaa tuhdin tietopaketin voimaharjoittelun periodisointiin ja ohjelmointiin. Lisäksi Tuomas on konsultoinut fysiikkavalmennuksesta Suomen pääsarjatason seuroja jalkapallossa, jääkiekossa, salibandyssä ja lentopallossa. Tuomaksen oma urheilutausta löytyy voimailusta ja mieheltä löytyykin 1 MM-hopea, 8 Suomen mestaruutta, 1 maailmanennätys ja 10 Suomen ennätystä leuanvedosta sekä 1 SM-pronssi maksimihauiskäännöstä.

Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

2025 - Voimaharjoittelu elämänkaaren eri vaiheissa etäkoulutus

Nimi(Pakollinen)
Laskutusosoite(Pakollinen)
Jos haluat, että laskutamme koulutuksen yrityksesi nimissä ja mahdollisesti verkkolaskuna, täytäthän tarvittavat tiedot tähän.
Haluan laskutuksen tapahtuvan:(Pakollinen)
Haluatko saada Athleticalta sähköpostia noin kerran kahdessa kuukaudessa?(Pakollinen)
Emme spämmää! Saat kerran kahdessa kuussa uusinta tietoa fysiikkaharjoittelusta ja käytämme tietoja markkinoinnin kohdentamiseen.
Hyväksyn peruutusehdot(Pakollinen)
Peruutusehdot. Maksuton peruutus viimeistään 60 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Koulutuksen hinnasta veloitetaan 30 %, jos peruutus tehdään alle 59-30 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. 50% koulutuksen hinnasta veloitetaan, jos peruutus tehdään alle 30 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Osallistuja voi etsiä itsensä tilalle osallistujan tai korvata käymättä jääneitä koulutuksen osia muissa vastaavissa Athletican koulutuksissa.