Ilmainen opas liikkuvuusharjoittelusta
Lataa ja lue ilmainen opas nykyaikaisesta näyttöön perustuvasta notkeus- ja liikkuvuusharjoittelusta
Mistä on kyse?
Täytä alla oleva lomake, niin pääset lukemaan liikuntabiologi ja fysiikkavalmentaja Henri Hännisen (LitM) kirjoittaman oppaan nykyaikaisesta näyttöön perustuvasta notkeus- ja liikkuvuusharjoittelusta. Oppaasta saat tietoa liikkuvuuden ja notkeuden peruskäsitteistä ja siitä, mitä kehossa liikkuvuusharjoittelussa oikein tapahtuu. Teorian lisäksi löydät oppaasta vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin ja tärkeimpänä tietysti vinkkejä siitä, miten liikkuvuus ja notkeusharjoittelua oikeasti kannattaa tehdä ja miten siten suhteessa tavoittesiin tehdään usein aivan väärin. Oppaasta saat varmasti paljon irti, olet sitten kuntoilija, tavoitteellisesti treenaavan tai valmentaja.
Valmentajat
Henri Hänninen
Henri Hänninen (LitM) on liikuntabiologi, akrobaatti ja fysiikkavalmentaja, joka yhdistää valmennuksessaan vahvan tutkimusperusteisen tiedon ja käytännön kokemuksen. Hän on erikoistunut taitolajien analysointiin, fyysisesti vaativien taitojen kehittämiseen sekä voiman, nopeuden, liikkuvuuden ja taitojen yhdistämiseen. Henrillä on omaa treenitaustaa kymmenistä eri lajeista, joista parkourin ja ilma-akrobatian hän on vienyt ammattilaistasolle saakka. Hän on myös opettanut parkouria ja useaa akrobatialajia sekä kouluttanut liikunta-alan ammattilaisia ja vuosien verran.
Henri on fysiikkavalmentanut sirkus- ja tanssialan osaajia sekä kilpaurheilijoita, joiden saavutuksiin kuuluu kansallisia ja kansainvälisiä mitaleita mm. kamppailulajeissa, voimailulajeissa, esteettisissä taitolajeissa sekä joukkuepalloilussa – ja olympiaedustus yleisurheilussa. Hänen tavoitteensa on kaventaa tutkimustiedon ja käytännön valmennuksen välistä kuilua ja edistää näyttöön perustuvaa päätöksentekoa kaikilla tasoilla. Henrin oppiin voi päästä Athletican koulutuksissa ja verkkovalmennuksissa.
Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!