Voimaharjoittelu elämänkaaren eri pisteissä etäkoulutus alk 25.10.2025

Kaksipäiväinen kokonaistutkimusnäyttöön perustuva koulutus lasten ja nuorten, nuorien ja keski-ikäisien aikuisten sekä seniorien voima- ja nopeusvoimaharjoittelusta etäkoulutuksena

Mitä opit koulutuksessa?

  • Voima- ja nopeusvoimaharjoittelun vuosikymmenien liikuntatieteelliseen tutkimusnäyttöön perustuvat systemaattisesti hyviä tuloksia tuottavat pääperiaatteet
  • Turvallisen voima- ja nopeusvoimaharjoittelun polun lapsille ja nuorille tukemaan fyysistä suorituskykyä sekä taitojen oppimista, vahvistamaan lihaksia, luita sekä muita tuki- ja sidekudoksia, ennaltaehkäisemään rasitusvammoja, lisäämään minäpystyvyyttä ja vähentämään ahdistuneisuutta
  • Minkälaisen voimaharjoittelun avulla seniori-ikäinen voi nuorentaa toimintakykyään 20-40 vuotta
  • Miten rakentaa ja ohjata käytännössä tuloksekkaita ja turvallisia voima- ja nopeusvoimaharjoitusohjelmia lapsille ja nuorille
  • Miten laatia käytännössä tuloksekkaita ja turvallisia voima- ja nopeusvoimaharjoitusohjelmia senioreille

Koulutuksen päivämäärä(t)

25.10. ja 29.11.2025

Koulutuksen sisältö

Luento 1 (3 h) 25.10.2025 klo 12-15: Lihasmassa- ja maksimivoimaharjoittelu

  • Voimaharjoittelun hyödyt toimintakykyyn ja terveyteen
  • Kehittävän voimaharjoittelun pääperiaatteet
  • Lihasmassan kehittäminen nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla
  • Maksimivoiman kehittäminen nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla
  • Erityispiirteet lasten ja nuorten voimaharjoittelussa (10 diaa)
  • Erityispiirteet senioreiden voimaharjoittelussa (7 diaa)
  • Yhteenveto

Luento 2 (3 h) 29.11.2025 klo 12-15: Nopeusvoimaharjoittelu (45 diaa)

  • Mihin nopeusvoimaa tarvitaan?
  • Nopeusvoimaharjoittelun liikuntafysiologiset ja biomekaaniset perusteet
  • Nopeusvoiman lajit
  • Nopeusvoiman kehittäminen nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla
  • Erityispiirteet lasten ja nuorten nopeusvoimaharjoittelussa (6 diaa)
  • Erityispiirteet senioreiden nopeusvoimaharjoittelussa (6 diaa)
  • Yhteenveto

Kenelle koulutus on suunnattu?

  • Lajivalmentajille
  • Fysiikkavalmentajill
  •  Fysioterapeuteille
  • Osteopaateille
  • Personal trainereille
  • Liikunnanohjaajille
  • Liikuntaneuvojille
  • Muille liikunta-alan ammattilaisille
  • Harjoittelun taustateoriasta kiinnostuneille urheilijoille ja kuntoilijoille

Hinta ja tilaaminen

Koko koulutuksen hinta ennakkovaraajan edulla on 240 € 15.9.2025 asti. Koko koulutuksen normaali hinta on 290 €. Yhden koulutuspäivän hinta ennakkovaraajan edulla on 190 € 15.9.2025 asti. Yhden koulutuspäivän normaali hinta on 240 €. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 24.10.2025. Ilmoittautuminen tapahtuu alla olevalla ilmoittautumislomakkeella. Ilmoittautuminen on sitova.

HUOM.! Voit osallistua koulutukseen, veikket pääsisi livelähetyksiin paikalle, sillä koulutettavat saavat materiaalien lisäksi luentotallenteet koulutuksesta!

Voimaharjoittelu elämänkaaren eri pisteissä -etäkoulutuksen 25.10. ja 29.11.2025 ilmoittautumislomake

Tällä lomakkeella ilmoittaudutaan syksyllä 2025 järjestettävään Voimaharjoittelu elämän kaaren eri pisteissä -etäkoulutukseen. Valitse lomakkeelta koko koulutus tai haluamasi koulutuspäivät!

Referenssit

Todella hyvä kokonaisuus. Paljoa syväluotsaavaa teoria tietoa. Välillä ei ehtinyt ajatella kun teoria paketti oli niin tiivis ja kokoajan tuli tiukkaa asiaa. Mutta sehän voi olla vain oman pään ongelmaa että vaatii hieman prosessontia että uusi tieto jäsentyy ja asian ehtii pureskella. Toisaalta hyvien materiaalien ansiosta on helppo palata aiheeseen. Suosittelen koulutusta kyllä kaikille lasten- ja nuorten voimaharjoittelusta kiinnostuneille. Todella antoisa paketti siihen.

Palautetta koulutuksen käyneeltä

Raakaa faktaa voimaharjoittelusta. Voin suositella.

Olin tyytyväinen kokonaisuuteen. Paljon Tietoa.

Tuhti ja monipuolinen tietopaketti

Palautetta koulutuksen käyneeltä

Keskiarvoiset arvosanat 1. Voimaharjoittelu elämänkaaren eri pisteissä -koulutuksesta Helsingissä 3.-4.5.2024 kaikista jätetyistä eli 16:sta palautteesta laskettuna:

Kouluttajan ammattitaito: 5/5
Koulutuksen sisältö: 4,6/5

Palautetta koulutuksen käyneeltä

Paljon tärkeää ja mielenkiintoista asiaa tiivistettynä lyhyeen aikaan. Superhyvin tiivistetty runsas tietomäärä. Pikkunippelitietoa sopivassa suhteessa esitetty esityksessä, ei turhaan materiaaleihin sotkettu. Jätti mielenkiinnon kurssilaiselle tutustua myös tarkempaan ”solutason” toimintaan.

Palautetta koulutuksen käyneeltä
Previous
Next

Valmentajat

Tuomas Rytkönen

Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)

Tuomas Rytkönen, liikuntabiologi (LitM) ja Athletican fysiikkavalmentaja, on erikoistunut maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen sekä voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämiseen. Hänellä on yli kymmenen vuoden kokemus huippu-urheilijoiden valmentamisesta eri lajeissa, mukaan lukien useita voimailulajien Suomen mestareita, maailmanmestareita sekä NHL- ja SM-liigapelaajia. Tuomas on myös kouluttanut yli 1000 liikunta-alan ammattilaista ja konsultoinut eri urheilujoukkueita.

Tuomas on kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan, joka tarjoaa kattavan tietopaketin voiman kehittämisestä. Hän on luennoinut kansainvälisissä seminaareissa ja toimii valmentajana sekä kouluttajana Athletican ohjelmissa. Omalla urheilu-urallaan hän on saavuttanut seitsemän Suomen mestaruutta, yhdeksän Suomen ennätystä ja yhden maailmanennätyksen leuanvedossa.

Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

2025 - Voimaharjoittelu elämänkaaren eri vaiheissa etäkoulutus

Nimi(Pakollinen)
Laskutusosoite(Pakollinen)
Jos haluat, että laskutamme koulutuksen yrityksesi nimissä ja mahdollisesti verkkolaskuna, täytäthän tarvittavat tiedot tähän.
Haluan laskutuksen tapahtuvan:(Pakollinen)
Haluatko saada Athleticalta sähköpostia noin kerran kahdessa kuukaudessa?(Pakollinen)
Emme spämmää! Saat kerran kahdessa kuussa uusinta tietoa fysiikkaharjoittelusta ja käytämme tietoja markkinoinnin kohdentamiseen.
Hyväksyn peruutusehdot(Pakollinen)
Peruutusehdot. Maksuton peruutus viimeistään 60 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Koulutuksen hinnasta veloitetaan 30 %, jos peruutus tehdään alle 59-30 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. 50% koulutuksen hinnasta veloitetaan, jos peruutus tehdään alle 30 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Osallistuja voi etsiä itsensä tilalle osallistujan tai korvata käymättä jääneitä koulutuksen osia muissa vastaavissa Athletican koulutuksissa.