Palloilulajien fysiikkavalmennuksen jatkokoulutus 12.11. ja 17.12.2022: 2 x 3,5 h etänä ja osallistujat saavat tallenteen
Kenelle? Koulutuksen pohjalle suosittelemme Palloilulajien fysiikkavalmennuksen peruskoulutusta, jonka iso joukko on käynyt toukokuussa 2021, ja joka järjestetään nyt tänä syksynä ke 26.10.2022 klo 17-20.30 (hintatiedot ja ilmoittautuminen tämän koulutuksen sivuilla). Koulutus on suunnattu ensisijaisesti kaikille palloilulajien parissa toimiville fysiikkavalmentajille sekä urheilijoille, jotka ovat kiinnostuneita harjoittelun optimoinnista.
Jatkokoulutus järjestetään Zoom -alustan kautta ja sitova ilmoittautuminen tapahtuu sivun alareunasta löytyvän ilmoittautumislomakkeen kautta! Ajankohta koulutukselle on la 12.11.2022 klo 12-15.30 ja la 17.12.2022 klo 12-15.30! VIIMEINEN ILMOITTAUTUMISPÄIVÄ on to 10.11.2022.
Koulutuksen hinta on 245 €. Maksulinkki lähetetään viimeistään koulutuksen jälkeisellä viikolla.
Mikäli haluat vielä lisätietoa koulutuksesta ennen ilmoittautumista, ota meihin yhteyttä sähköpostitse info@athletica.fi.
Koulutuksessa tullaan käymään läpi seuraavat asiakokonaisuudet
- 12.11.2022 klo 12-15.30
- Miten lajianalyysi vaikuttaa kuntotestien ja treeniliikkeiden valintaan?
- Kuntotestaus
-
- Käytännön kannalta riittävän luotettavuuden ja toistettavuuden takaaminen
- Esimerkkitestejä liikenopeuteen, suunnanmuutosnopeuteen, plyometriseen voimantuottoon, räjähtävään voimantuottoon, maksimivoimaan, aerobiseen kestävyyteen ja anaerobinen kestävyyteen
- Testit ja niiden analysointi
- Testitulokseen vaikuttavat sekä fyysiset taustaominaisuudet että taitavuus testissä – Miten tämä tulee huomioida yksilöllisesti testituloksia tulkitessa?
- Lajin suhteellisen ja absoluuttisen voimantuottokyvyn vaateiden sovittaminen kestävyysharjoitteluun: sama suhteellinen hapenottokyky eri painoisena vaatii erilaista absoluuttista hapenottokykyä
- Testitulosten peilaaminen lajianalyysiin: Missä asioissa tietty taso riittää ja missä kannattaa pyrkiä kehittymään loputtomiin?
- Kestävyys
- Maksimivoima
- Nopeusvoima
- Pääkehitysryhmiin jako kuntotestitulosten perusteella
- Sopiva yksilöinti keskimääräiset joukkueurheilun käytännön valmennusresurssit huomioiden
- Kausisuunnitelmien teko eri pääkehitysryhmille
- Fysiikka- ja lajivalmennuksen integrointi fysiikkaharjoittelun näkökulmasta
- Treeniohjelmien teko eri harjoitusjaksoille eri pääkehitysryhmille: Periodisaatiorungot ja kuukausiesimerkit:
- Kehityksessä voima, nopeus ja kestävyys (Jääkiekko)
- Kehityksessä voima ja nopeus, ylläpidossa kestävyys (Salibandy)
- Kehityksessä nopeus, ylläpidossa voima ja kestävyys (Pesäpallo)
- Kehityksessä nopeus ja kestävyys, ylläpidossa voima (Jalkapallo)
- Harjoittelun muokkaaminen treenikokemusten ja kuntotestauksen myötä
- Ensimmäisellä kerralla osallistuneista 4 vapaa-ehtoista valitaan tekemään fysiikkaharjoittelun ohjelmointityöt, jotka käydään kouluttajien toimesta läpi toisella kerralla onnistumisineen ja kehityskohteineen
- Loppuun on varattu 30 min kysymyksille
- 17.12.2022 klo 12-15.30
- Kouluttajat käyvät läpi 4 kpl koulutettavien tekemiä harjoitusohjelmia: 45 min analyysi per harjoitusohjelma. Loppuun on varattu 30 min kysymyksille. Tästäkin osiosta koulutettavat saavat koulutuksen jälkeen sekä pdf-materiaalin että luentotallenteen.
Koulutuksen osallistujat saavat koulutusmateriaalit ja koulutustallenteet käyttöönsä koulutuksen jälkeen!
Ketkä ovat tämän koulutuksen takana? Koulutuksen takana ovat fysiikkaharjoittelun kokonaistutkimusnäytön tuntevat ja useiden palloilulajien parissa systemaattisesti kovia tuloksia yli kymmenen vuoden ammattivalmennuskokemuksen aikana tehneet liikuntatieteilijät ja Athletican fysiikkavalmentajat Tuomas Rytkönen (LitM) ja Olli Koskinen (LitM):
Alta voit katsoa Tuomaksen ja Ollin, maaliskussa 2021 pitämän, Palloilulajien Fysiikkavalmennuswebinaarin tallenteen!
Tuomas Rytkönen
Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)
- Fysiikkavalmentanut mm. yleisurheilun Suomen mestareita, NHL-, KHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita sekä kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja
- Konsultoinut mm. jääkiekon SM-liigan ja jalkapallon Veikkausliigan seuroja
- Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan
- Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia
Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!
Olli Koskinen
Athletican Fysiikkavalmentaja (LitM)
- Fysiikkavalmentanut mm. yleisurheilun Suomen mastareita, Superpesisjoukkuetta sekä eri palloilulajien korkeimman kansallisen sarjatason pelaajia
- Esiintynyt useissa nopeusvoimaseminaareissa ja pitänyt itse luomiaan nopeusvoimakoulutuksia
- Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisi
Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!
MILLOIN?
Etäkoulutus pidetään la 12.11.2022 klo 12-15.30 ja la 17.12. klo 12-15-30. Osallistujat saavat koulutusmateriaalit pdf-muodossa sekä luentotallenteet katsottavikseen.
HINTA JA VIIMEINEN ILMOITTAUTUMISPÄIVÄ
Koulutuksen hinta on 245 € (sis. ALV). Viimeinen ilmoittautumispäivä on to 10.11.2022.
Ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella