Palloilulajien Fysiikkavalmennuksen 3-osainen etäkoulutus: Kevät 2024

Siirrä hiiri kuvan päälle tai klikkaa kuvaa saadaksesi lisätietoja!

Koulutuksen tiedot

Kenelle koulutus on tarkoitettu

Kenelle?  Koulutus on suunnattu ensisijaisesti kaikille palloilulajien parissa toimiville fysiikkavalmentajille sekä urheilijoille ja harrastajille, jotka ovat kiinnostuneita fysiikkaharjoittelun optimoinnista.

Tämä koulutus toteutetaan Zoom -alustan kautta ja sitova ilmoittautuminen tapahtuu sivun alareunasta löytyvän ilmoittautumislomakkeen kautta! Koulutus järjestetään kolmessa osassa seuraavasti:

Koulutuspäivä 12.3.2024, klo 12-15: Voiman, nopeuden ja kestävyyden kehittäminen palloilulajeissa sekä harjoittelua ja pelisuorituskykyä tukeva ravitsemus (Tuomas Rytkönen)

Koulutuspäivä 2 16.3.2024, klo 12-15: Lajianalyysit sekä niiden hyödyntäminen fysiikkavalmennuksessa ja kuntotestaamisessa (Olli Koskinen)

Koulutuspäivä 3 – 20.4.2024, klo 12-15: Periodisaatio ja ohjelmointi palloilulajien fysiikkaharjoittelussa (Tuomas ja Olli)

Kaikkiin koulutuspäiviin on myös jätetty aikaa kysymyksille ja vastauksille.

Eikö jokin koulutusajanohdista sovi? Ei hätää! Koulutuksen osallistujat saavat jokaisesta koulutuskerrasta myös tallenteen sekä luentomateriaalit tarkasteltavikseen jälkikäteen.

Koulutuksen hinta (3 koulutuspäivää) on 375 € (sis alv), kaksi vapaavalintaista koulutuspäivää 299 € (sis alv.) ja yksi vapaavalintainen koulutuspäivä 199 € (sis. alv.). Valitsemasi kokonaisuuden maksulinkki lähetetään ensimmäisen koulutusviikonlopun materiaalien ja Zoom -linkkien yhteydessä. 

Mikäli haluat vielä lisätietoa koulutuksesta ennen ilmoittautumista, ota meihin yhteyttä sähköpostitse info@athletica.fi.

Koulutuspäivien sisällöt näet hieman tarkemin alta:

1. Koulutuspäivä - 2.3.2024, klo 12-15

Voiman, nopeuden ja kestävyyden kehittäminen palloilulajeissa sekä harjoittelua ja pelisuorituskykyä tukeva ravitsemus (Tuomas Rytkönen).

  • Energiantuoton perusteet
  • Maksimi- ja nopeusvoimaharjoittelu
  • Aerobinen kestävyysharjoittelu
  • Anaerobinen kestävyysharjoittelu
  • Yhdistetty voima-, nopeus- ja kestävyysharjoittelu
  • Palloilijan ravitsemuksen suuret linjat ja tutkitusti toimivat lisäravinteet: harjoituskausi / pelikausi / peliin valmistava
    2. Koulutuspäivä - 16.3.2024, klo 12-15

    Lajianalyysit sekä niiden hyödyntäminen fysiikkavalmennuksessa ja kuntotestaamisessa.

    • Fysiikkavalmennuksen näkökulmasta kiteytetyt lajianalyysit muutamasta harrastetuimmasta palloilulajista:
      • Jalkapallo
      • Jääkiekko
      • Pesäpallo
      • Salibandy
    • Miten lajianalyysi vaikuttaa kuntotestien ja treeniliikkeiden valintaan?
    • Testit ja niiden analysointi
      • Kestävyys
      • Maksimivoima
      • Nopeusvoima
      • Liike- ja suunnanmuutosnopeus
    • Kiihdytys- ja suunnanmuutosnopeus: Toimivat progressiot ja esimerkkiliikevariaatiot sekä lajiharjoittelukuorman huomioiminen

    3. Koulutuspäivä - 20.4.2024, klo 12-15

    Periodisaatio ja ohjelmointi palloilulajien fysiikkaharjoittelussa (Tuomas ja Olli)

    • Blokkiperiodisaatioesimerkit palloilulajien fysiikkavalmennukseen: Käytännön malliesimerkkejä kausisuunnitelmista ja harjoitusohjelmaviikoista: kokonaiskuormituksen hallinta ja eri ominaisuuksien harjoittelun progressioiden rakentaminen
    • Pelikauden aikaisen fysiikkavalmennuksen suunnittelu
    • Kausisuunnitelmien teko eri pääkehitysryhmille
    • Fysiikka- ja lajivalmennuksen integrointi fysiikkaharjoittelun näkökulmasta
    • Treeniohjelmien teko eri harjoitusjaksoille eri pääkehitysryhmille: Periodisaatiorungot ja kuukausiesimerkit: 
        • Kehityksessä voima, nopeus ja kestävyys (Jääkiekko)
        • Kehityksessä voima ja nopeus, ylläpidossa kestävyys (Salibandy)
        • Kehityksessä nopeus, ylläpidossa voima ja kestävyys (Pesäpallo)
        • Kehityksessä nopeus ja kestävyys, ylläpidossa voima (Jalkapallo)

      Katso koulutuksessa käsiteltävien palloilulajien minialajianalyysit alta. Koulutuksessa kyseisiä lajeja käsitellään huomattavasti laajemmin 2. koulutuspäivänä.

      Täyden 10 koulutus. Kouluttajat parhaita mitä täältä löytyy, hyvä ulosanti, hyvä rakenne koulutuksissa ym.!

      Numeraalinen arvio: 5 / 5 (kouluttajien osaaminen ja ammattitaito / koulutuksen sisältö )

      - Nimetön palaute palloilulajien fysiikkavalmennuksen jatkokoulutuksesta

       

      Ketkä ovat tämän koulutuksen takana? Koulutuksen takana ovat fysiikkaharjoittelun kokonaistutkimusnäytön tuntevat ja useiden palloilulajien parissa systemaattisesti kovia tuloksia yli kymmenen vuoden ammattivalmennuskokemuksen aikana tehneet liikuntatieteilijät ja Athletican fysiikkavalmentajat Tuomas Rytkönen (LitM) ja Olli Koskinen (LitM):

      Johdatuksena koulutuksen teemoihin, voit katsoa alta Tuomaksen ja Ollin, maaliskussa 2021 pitämän, noin tunnin mittaisen Palloilulajien Fysiikkavalmennuswebinaarin tallenteen!

      Tuomas Rytkönen

      Tuomas Rytkönen

      Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)

      • Valmentanut kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja, useita SE-urheilijoita ja muutamia maailman mestareita
      • Valmentanut sisäsoudun maailmanmestaria
      • Valmentanut useita yleisurheilun Suomen mestareita
      • Valmentanut NHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita
      • Konsultoinut jääkiekon SM-liiga- ja jalkapallon Veikkausliiga -seuroja
      • Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan

      Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

      Olli Koskinen

      Olli Koskinen

      Athletican Fysiikkavalmentaja (LitM)

       

      • Fysiikkavalmentanut mm. yleisurheilun Suomen mestareita, yleisurheilun nuorten euroopan- ja maailmanmestaria, useampaa Superpesisjoukkuetta sekä eri palloilulajien korkeimman kansallisen sarjatason pelaajia.
      • Auttanut lukuisia eri palloilu- ja yleisurheilulajien harrastajia pääsemään kohti tavoitteitaan ja parantamaan suorituskykyään myös pelikentillä. 
      • Esiintynyt useissa nopeusvoimaseminaareissa ja pitänyt itse luomiaan nopeusvoimakoulutuksia
      • Luonut Ponnistusvoima -verkkovalmennuksen
      • Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia erilaisissa koulutuskokonaisuuksissa, kuten Athletican luomissa Fysiikkavalmentaja- ja Syväluotaava Fysiikkavalmennuksen jatkokurssi -koulutuksissa.

      Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

      MILLOIN? 

      Eätkoulutus pidetään kolmessa osassa:

      • Koulutuspäivä 12.3.2024, klo 12-15:
      • Koulutuspäivä 2 16.3.2024, klo 12-15:
      • Koulutuspäivä 3 – 20.4.2024, klo 12-15:

      HINTA JA VIIMEINEN ILMOITTAUTUMISPÄIVÄ

      Koulutuksen hinta  on 375 € (sis. ALV). Viimeinen ilmoittautumispäivä tuleviin yksittäisiin koulutuspäiviin aina koulutuspäivää edeltävä perjantai (eli perjantait 15.3 ja 19.4). Muistutamme vielä, että kaikki ilmoittautuneet saavat live-osallistumisoikeuden lisäksi kaikkien ilmoittautumisensa sisältävien koulutuspäivien luentomateriaalit sekä tallenteen koulutuksesta käyttöönsä. 

      HUOM! Voit ilmoittautua koulutukseen myös jälkikäteen. Tällöin saat jo menneiden koulutuskertojen osalta käyttöösi koulutustallenteen sekä saat osallistumisoikeuden tuleviin livekoulutuskertoihin.

      Ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella