Fysiikkavalmentaja-koulutus
Koulutuskokonaisuuden yleisinfot, päivämäärät, käytänteet ja koulutustilat
Yleiset infot koulutuksen rakenteesta ja käytänteistä
Tältä sivulta löydät kaikkien meneillään olevien ja lähitulevaisuudessa alkavien Fysiikkavalmentaja-koulutusten tiedot aikataulujen ja koulutustilojen osalta.
Koulutuksen rakenne ja suorittaminen
Fysiikkavalmentaja-koulutus kattaa neljä koulutusviikonloppua, joista jokaisen käyminen on sekä oppimisen että koulutuksen suorittamisen kannalta oleellista. Loogisinta on käydä koulutus kokonaan suunnitelman mukaisessa järjestyksessä, mutta pakollista se ei ole. Elämän yllätykset ja muut aikataulut voivat joskus tulla suunnitelman mukaisen suorittamisen tielle, ja tätä varten on olemassa väliin jääneiden koulutusjaksojen korvauskäytäntö.
Koulutustodistuksen saat sähköisenä versiona sitten, kun olet käynyt kaikki neljä koulutukseen kuuluvaa viikonloppua. Normaalin aikataulun mukaisessa etenemisessä se tapahtuu neljännen viikonlopun jälkeen, ja muussa tapauksessa sitten, kun viimeinen väliin jäänyt jakso on korvattu.
Väliin jääneiden koulutusviikonloppujen korvauskäytäntö
Väliin jääneen koulutusjakson voi käydä korvaamassa minkä tahansa Fysiikkavalmentaja-koulutuksen mukana. Jos tiedät, että sinun täytyy tulla korvaamaan joku tietty koulutusviikonloppu toisen koulutusporukan mukana, voit etsiä itsellesi sopivimman korvausajankohdan tältä sivulta. Koulutusjaksot etenevät aina samassa järjestyksessä.
Koulutusmateriaalit
Saat koulutusten luentodiat aina koulutusjakso kerrallaan. Materiaalit lähetetään sähköpostiisi viimeistään kyseistä koulutusviikonloppua edeltävän viikon aikana.
Mitä tarvitset mukaan – luentojen ja demojen käytänteet
Mukavat vaatteet, joissa oleskella. Muistiinpanovälineet kannattaa myös ottaa mukaan.
Demot ovat lähtökohtaisesti suunniteltu osallistuttavaksi, eli treenivarusteet (kuntosaliympäristöön sopivat vaatteet ja peseytymistarvikkeet) on hyvä olla mukana. Demoissa voit siis halutessasi treenata mukana, mutta pakollista se ei ole – saat itse päättää haluatko tehdä koulutusviikonloppujen demoista itsellesi kovaa treeniä vai kevyempää harjoitteiden ja metodien testailua.
Koulutusjaksojen (la-su) aikataulut
Lauantain aikataulu
- Luento klo 12-15.
- Lounastauko (omakustanteinen lounas)
- Käytännön demo klo 16-19.
Sunnuntain aikataulu
- Luento klo 9-12
- Lounastauko (omakustanteinen lounas)
- Käytännön demo klo 13-16.
Koulutuspäivien aikatauluissa ei ole eroja viikonloppujen välillä. Neljäntenä viikonloppuna jälkimmäisen päivän käytännön demo ei sisällä liikuntaa, mutta päivän aikatauluihin se ei vaikuta.
Koulutusjaksojen sisällöt
Näissä ei ole eroa koulutuksen lähtöjen välillä; etenemisjärjestys on aina sama.
Jakso 1.
- Luennot 1 ja 2: Kehittävän harjoittelun perusteet, kestävyysharjoittelu
- Demo 1: Didaktiikka fysiikkavalmennuksessa – kuinka harjoitteita kannattaa ohjata ja opettaa.
- Demo 2: Kenttätestit kuntotestauksessa – testien valinta ja toteutus, testitulosten tulkinta.
Jakso 2.
- Luennot 3 ja 4: Maksimivoima-, lihasmassa-, ja kestovoimaharjoittelu
- Demo 3: Voimaharjoittelun päävoimantuottosuuntien toiminnallinen anatomia ja perustekniikat.
- Demo 4: Voimaharjoittelun eristävät liiketekniikat lihasmassaharjoittelussa.
Jakso 3.
- Luennot 5 ja 6: Nopeus- ja nopeusvoimaharjoittelu, eri harjoitusmuotojen akuutit vaikutukset, liikkuvuusharjoittelu
- Demo 5: Nopeusvoimaharjoittelun lajit ja harjoitusmenetelmät
- Demo 6: Voima- ja nopeusvoimaharjoittelun erikoistekniikat
Jakso 4.
- Luennot 7 ja 8: Fysiikkaharjoittelun periodisointi ja ohjelmointi
- Demo 7: Liikkuvuuden lajit ja harjoitusmenetelmät 1,5 h + Kehonpainovoimailun liikekehittelyt 1,5 h
- Demo 8: Pienryhmätyöskentelynä: Harjoittelun periodisointi ja ohjelmointi
Kuvaus ja sometus
Jos kuvaamassanne materiaalissa näkyy muita osallistujia, käykää pyytämässä henkilökohtaisesti lupa matksujen käyttämiseen. Me toimimme samoin – jos kuvaamme koulutuksessa kuvaa tai videota, kysymme kuvassa olijoilta ennen julkaisua.
Päivämäärät ja koulutustilat: Tampere syksy 2025 (Technopolis)
Tampereen syksyn 2025 aloitus.
Koulutusviikonloppujen tarkat päivämäärät:
- Jakso 1: 30.8..–31.8..2025
- Jakso 2: 20.9.–21.9.2025
- Jakso 3: 18.10.–19.10.2025
- Jakso 4: 22.11.–23.11.2025
Koulutustilat:
Tampereen koulutus pidetään (Sportyflyn järjestämissä) Technopoliksen tiloissa lähellä rautatieasemaa. Google maps -karttalinkki löytyy tästä. Tarkka osoite:
Kalevantie 2
33500 Tampere
Käytännön ohjeita ja huomioita
Sisään saavutaan Kalevantien suuntaan avautuvista pääovista. Ovet ovat saapuessanne lukossa, mutta kouluttaja tulee kyllä päästämään teidän tiloihin sisään säännöllisin väliajoin klo 11.30 alkaen.
Technopoliksella on parkkipaikat rakennusten katutasossa sekä parkkihalli A-rakennuksen alla. Kulku parkkipaikoille on Ratapihankadulta. Lyhyen kävelymatkan päästä Kalevankankaan hautausmaan edestä saattaa löytyä ilmainen paikoitus.
Koulutuksen yhteydessä tarjoamme vireystilan ylläpitämiseksi kahvia ja teetä. Lisäksi luentotilan (kokoustila Haarla) läheisyydestä löytyy itsepalveluperiaatteella toimiva jääkaappi, josta voi ostaa maksupäätteen kautta mm. smoothieita. Jääkaapin vapaana olevaa tilaa saa myös hyödyntää omien koulutuseväiden säilytykseen.
Lounaspaikkoja löytyy lähettyviltä useita: Maininnnan arvoisia esimerkiksi lyhyehkön kävelymatkan päästä löytyvät aasialaiset buffetit Nittaya Thai & Laos ja Hao Kitchen.
Päivämäärät ja koulutustilat: Helsinki syksy/talvi 2025-26 (TFW Vellamonkatu)
Helsingin syksyllä 2025 alkava koulutus.
Koulutusviikonloppujen tarkat päivämäärät:
- Jakso 1: 11.10..–12.10.2025
- Jakso 2: 15.11.–16.11.2025
- Jakso 3: 13.12.–14.12.2025
- Jakso 4: 17.1.–18.1.2026
Koulutuspaikkana toimii TFW Helsinki.
Lähiosoite alla, Google maps-karttalinkki tässä.
TFW Helsinki
Hermanni, Helsinki
Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki
Saapuminen:
Julkisilla saavuttaessa HSL-reittiopas toiminee parhaiten – https://www.hsl.fi/
Autolla hämeentietä pitkin (lahden suunnalta tulevalta motarilta) pääsee näppärästi lähistölle. Sisäpihalta löytyy kourallinen ilmaisia parkkeja ja kadunvarresta maksullisia. Ei kannata luottaa siihen, että ilmaiset parkit olisivat aina vapaana.
Ruokailu:
Kannattaa ottaa omat eväät luennoille mukaan. Lounaspaikkoja löytyy arabianrannan lähistöltä useita, mutta viikonloppuisin aukioloajat eivät välttämättä osu parhaiten koulutuspäivän aikatauluihin – se kannattaa varmistaa erikseen.
Yleishuomiot:
Lauantaisin TFW:n omat tunnit pyörivät yleensä aivan koulutuksen alkuhetkeen asti, jonka jälkeen koko tila vapautuu koulutuksen käyttöön. Ovet ovat auki ja kouluttaja on paikalla aikataulun mukaan puoli tuntia ennen koulutuksen alkua – ja koulutus alkaa ajallaan – mutta sali on lauantai-aamupäivällä melko hälyisä.
Koulutustiimi
Jos mitään yllättävää ei käy, jokaisessa koulutuksessa on sama koulutustiimi. Ensimmäisellä jaksolla kouluttaja on Mika Vuoriainen, toisella Tuomas Rytkönen, kolmannella Olli Koskinen ja neljännellä Henri Hänninen. Viikonloppujen sisällöt hyödyntävät kouluttajien erityisosaamista ja -kiinnostusta.
Mika Vuoriainen
Tuomas Rytkönen
Olli Koskinen
