Fysiikkavalmentaja-koulutus

Tältä sivulta löydät koulutuskokonaisuuden yleis-infot, päivämäärät, käytänteet ja koulutustilat.

Yleiset infot koulutuksen rakenteesta ja käytänteistä

Tältä sivulta löydät kaikkien meneillään olevien ja lähitulevaisuudessa alkavien Fysiikkavalmentaja-koulutusten tiedot aikataulujen ja koulutustilojen osalta.

Koulutuksen rakenne ja suorittaminen

Fysiikkavalmentaja-koulutus kattaa neljä koulutusviikonloppua, joista jokaisen käyminen on sekä oppimisen että koulutuksen suorittamisen kannalta oleellista. Loogisinta on käydä koulutus kokonaan suunnitelman mukaisessa järjestyksessä, mutta pakollista se ei ole. Elämän yllätykset ja muut aikataulut voivat joskus tulla suunnitelman mukaisen suorittamisen tielle, ja tätä varten on olemassa väliin jääneiden koulutusjaksojen korvauskäytäntö.

Koulutustodistuksen saat sähköisenä versiona sitten, kun olet käynyt kaikki neljä koulutukseen kuuluvaa viikonloppua. Normaalin aikataulun mukaisessa etenemisessä se tapahtuu neljännen viikonlopun jälkeen, ja muussa tapauksessa sitten, kun viimeinen väliin jäänyt jakso on korvattu.

Väliin jääneiden koulutusviikonloppujen korvauskäytäntö

Väliin jääneen koulutusjakson voi käydä korvaamassa minkä tahansa Fysiikkavalmentaja-koulutuksen mukana. Jos tiedät, että sinun täytyy tulla korvaamaan joku tietty koulutusviikonloppu toisen koulutusporukan mukana, voit etsiä itsellesi sopivimman korvausajankohdan tältä sivulta. Koulutusjaksot etenevät aina samassa järjestyksessä.

Koulutusmateriaalit

Saat koulutusten luentodiat aina koulutusjakso kerrallaan. Materiaalit lähetetään sähköpostiisi viimeistään kyseistä koulutusviikonloppua edeltävän viikon aikana.

Mitä tarvitset mukaan – luentojen ja demojen käytänteet

Mukavat vaatteet, joissa oleskella. Muistiinpanovälineet kannattaa myös ottaa mukaan.

Demot ovat lähtökohtaisesti suunniteltu osallistuttavaksi, eli treenivarusteet (kuntosaliympäristöön sopivat vaatteet ja peseytymistarvikkeet) on hyvä olla mukana. Demoissa voit siis halutessasi treenata mukana, mutta pakollista se ei ole – saat itse päättää haluatko tehdä koulutusviikonloppujen demoista itsellesi kovaa treeniä vai kevyempää harjoitteiden ja metodien testailua.

 

Koulutusjaksojen (la-su) aikataulut

Jokaisen Fysiikkavalmentaja-koulutuksen kaikki koulutusjaksot noudattavat näiltä osin samoja aikatauluja. Koulutusjaksot sijoittuvat viikonlopulle siten, että koulutuspäivät ovat lauantai ja sunnuntai.

Lauantain aikataulu

  • Luento klo 12-15.
  • Lounastauko (omakustanteinen lounas)
  • Käytännön demo klo 16-19.

Sunnuntain aikataulu

  • Luento klo 9-12
  • Lounastauko (omakustanteinen lounas)
  • Käytännön demo klo 13-16.

Koulutuspäivien aikatauluissa ei ole eroja viikonloppujen välillä. Neljäntenä viikonloppuna jälkimmäisen päivän käytännön demo ei sisällä liikuntaa, mutta päivän aikatauluihin se ei vaikuta.

Koulutusjaksojen sisällöt

Koulutusjaksojen sisällöt otsikkotasolla

Näissä ei ole eroa koulutuksen lähtöjen välillä; etenemisjärjestys on aina sama.

Jakso 1.

  • Luennot 1 ja 2: Kehittävän harjoittelun perusteet, kestävyysharjoittelu
  • Demo 1: Didaktiikka fysiikkavalmennuksessa – kuinka harjoitteita kannattaa ohjata ja opettaa.
  • Demo 2: Kenttätestit kuntotestauksessa – testien valinta ja toteutus, testitulosten tulkinta.

Jakso 2.

  • Luennot 3 ja 4: Maksimivoima-, lihasmassa-, ja kestovoimaharjoittelu
  • Demo 3: Voimaharjoittelun päävoimantuottosuuntien toiminnallinen anatomia ja perustekniikat.
  • Demo 4: Voimaharjoittelun eristävät liiketekniikat lihasmassaharjoittelussa.

Jakso 3.

  • Luennot 5 ja 6: Nopeus- ja nopeusvoimaharjoittelu, eri harjoitusmuotojen akuutit vaikutukset, liikkuvuusharjoittelu
  • Demo 5: Nopeusvoimaharjoittelun lajit ja harjoitusmenetelmät
  • Demo 6: Voima- ja nopeusvoimaharjoittelun erikoistekniikat

Jakso 4.

  • Luennot 7 ja 8: Fysiikkaharjoittelun periodisointi ja ohjelmointi
  • Demo 7: Liikkuvuuden lajit ja harjoitusmenetelmät 1,5 h + Kehonpainovoimailun liikekehittelyt 1,5 h
  • Demo 8: Pienryhmätyöskentelynä: Harjoittelun periodisointi ja ohjelmointi
Kuvaus ja sometus

Kouluttaja saa näkyä kuvissanne ja somematskuissanne! Jos sometatte, niin tägätkää IG:n puolella @athleticatraining

Jos kuvaamassanne materiaalissa näkyy muita osallistujia, käykää pyytämässä henkilökohtaisesti lupa matksujen käyttämiseen. Me toimimme samoin – jos kuvaamme koulutuksessa kuvaa tai videota, kysymme kuvassa olijoilta ennen julkaisua.

Päivämäärät ja koulutustilat: Jyväskylä (talven 2023-24 aloitus)

Jyväskylän talven 2023–24 aloitus.

Koulutusviikonloppujen tarkat päivämäärät:

  • Jakso 1: 16.12.–17.12.2023
  • Jakso 2:  13.1.–14.1.2024
  • Jakso 3: 10.2.–11.2.2024
  • Jakso 4: 9.3.–10.3.2024

Koulutuspaikkana toimii LeWell. Lähiosoite alla, Google maps-karttalinkki tässä.

LeWell
Kammintie 4
40520 Jyväskylä

Saapuminen:

LeWellin edessä on ilmaisia parkkipaikkoja, kuten myös viereisen Viherlandian pihassa.

Julkisilla kuljettaessa Jyväskylän liikenteen reittiopas toiminee parhaiten. Yleensä Jyväskylän keskustasta kulkee bussilinja 15 viherlandian pihaan.

Myös kevyen liikenteen väylät on erinomaiset LeWellille (jyväsjärven rantaa molemmin puolin kulkee hyväkuntoinen rantaraitti).

Ajo-ohje Tampereen tai Oulun suunnasta:
Tampereen tai Oulun suunnasta tullessasi, aja Jyväskylästä moottoritietä suuntana Lahti/Kuopio. Huomaa kääntyä pois moottoritieltä ensimmäisessä liittymässä (oikealla Jyväskylän Energian turvevoimala). Käänny oikealle Kuokkalaan. LeWellin pihaan pääsee kun kääntyy viherlandian kohdalla
Ajo-ohje 4-tietä tullessasi:
4-tietä tullessasi (Lahdesta, Kuopiosta, Heinolasta tai Mikkelistä) käänny Vaajakoskella Jyväskylään vievälle moottoritielle. Käänny ensimmäisessä liittymässä pois moottoritieltä. Suuntaa oikealle Kuokkalaan, ajat moottoritien yli. LeWellin pihaan pääsee kun kääntyy viherlandian kohdalla

Ruokailu

Koulutuspaikan naapurissa Viherlandiassa on lounasmahdollisuus (listan ja hinnat voi tarkistaa lounasravintolan sivuilta).

Koulutustiloista löytyy myös jääkaappi ja mikro omia eväitä varten. Lähistöltä löytyy myös K-market äijälä (Google maps-linkki).

Päivämäärät ja koulutustilat: Helsinki (alkuvuoden 2024 aloitus)

Helsingin kevään 2024 aloitus.

Koulutusviikonloppujen tarkat päivämäärät:

  • Jakso 1: 17.2.–18.2.2024
  • Jakso 2: 23.3.–24.3.2024
  • Jakso 3: 27.4.–28.4.2024
  • Jakso 4: 25.5.–26.5.2024

Koulutuspaikkana toimii TFW Helsinki. Lähiosoite alla, Google maps-karttalinkki tässä.

TFW Helsinki
Hermanni, Helsinki
Vellamonkatu 30 B
00550 Helsinki

Saapuminen:

Julkisilla saavuttaessa HSL-reittiopas toiminee parhaiten – https://www.hsl.fi/

Autolla hämeentietä pitkin (lahden suunnalta tulevalta motarilta) pääsee näppärästi lähistölle. Sisäpihalta löytyy kourallinen ilmaisia parkkeja ja kadunvarresta maksullisia. Ei kannata luottaa siihen, että ilmaiset parkit olisivat aina vapaana.

Ruokailu:

Kannattaa ottaa omat eväät luennoille mukaan. Lounaspaikkoja löytyy arabianrannan lähistöltä useita, mutta viikonloppuisin aukioloajat eivät välttämättä osu parhaiten koulutuspäivän aikatauluihin – se kannattaa varmistaa erikseen.

Päivämäärät ja koulutustilat: Turku (kevään 2024 aloitus)

Turun kevään 2024 aloitus.

Koulutusviikonloppujen tarkat päivämäärät:

  • Jakso 1: 6.4.–7.4.2024
  • Jakso 2: 27.4.–28.4.2024
  • Jakso 3: 18.5.–19.5.2024
  • Jakso 4: 8.6.–9.6.2024

Turun koulutus järjestetään Fysic Oy:n tiloissa. Lähiosoite alla, Google maps-karttalinkki tässä.

Fysic Oy
Eerikinkatu 4
20100 Turku

NÄIN LÖYDÄT FYSICIN TILOIHIN

Käy sisään Julininkulman kauppakäytävään Eerikinkadun tai Linnankadun puolelta. Siirry alas K-kerrokseen portaita tai Lidl-kaupan viereisellä hissillä. Riisuthan ulkokengät eteistilaamme ja voit edetä peremmälle pukuhuoneisiin.

PARKKIPAIKAT

Parkkipaikkoja löytyy AimoPark-parkkitalosta Julian korttelista. Sisäänajo Brahenkadun puolelta parkkitalon omasta luiskasta. Maksuttomia parkkipaikkoja on mm. Tuomiokirkkopuistosta yliopistoa kohti kulkevien katujen varsilla, josta 10-15 min kävely Fysicille.

JULKISET

Fölin bussilinjat ajavat Kauppatorille, josta on 300 m kävelymatka Fysicille. Aivan vierestä Eerikinkadulta löytyy myös bussipysäkki.

RUOKAILU

Koulutukseen on mahdollisuus varata myös koulutuspaikalla toteutettava Catering -ruokailu, hintaan 16 € per koulutuspäivä (yht. 128 €) koko koulutuksen osalta. Ruokailu varataan ilmoittautumisen yhteydessä ja ruokailun hinta lisätään koulutusmaksun pälle ja laskutetaan yhtenä kokonaisuutena halutun laskutuksen eräjaon mukaisesti.

Koulutuspaikalta löytyy myös jääkappi, mikro ja kahvinkeitin eväitä varten. Lähistöltä löytyy lounaspaikkoja, mutta viikonloppuisin aukioloajat eivät välttämättä osu parhaiten koulutuspäivän aikatauluihin – se kannattaa varmistaa erikseen.

MAJOITUS

Koulutus sijaitsee samassa rakennuksessa Scandic Julian kanssa. Sinne parhaan hinnan saa syöttämällä varausvaiheessa koodin FIARB.

Koodi tarjoaa alennuksen päivän huonehinnoista ja varauksen voi tehdä itse verkkosivujemme kautta samalla valiten itselleen parhaan peruutusehdon. Tässä suora linkki varausten tekemiseen.

Päivämäärät ja koulutustilat: Tampere (syksyn 2024 aloitus)

Tampereen syksyn 2024 aloitus.

Koulutusviikonloppujen tarkat päivämäärät:

  • Jakso 1: 31.8.–1.9.2024
  • Jakso 2: 28.–29.9.2024
  • Jakso 3: 26.–27.10.2024
  • Jakso 4: 23.–24.11.2024

Koulutustilat:

Tampereen koulutuksen tarkka sijainti ja koulutustilat selviävät myöhemmin. Ajantasainen tieto tulee löytymään täältä heti, kun tilat varmistuvat.

Koulutustiimi

Jos mitään yllättävää ei käy, jokaisessa koulutuksessa on sama koulutustiimi. Ensimmäisellä jaksolla kouluttaja on Mika Vuoriainen, toisella Tuomas Rytkönen, kolmannella Olli Koskinen ja neljännellä Henri Hänninen. Viikonloppujen sisällöt hyödyntävät kouluttajien erityisosaamista ja -kiinnostusta.

Kuvassa vasemmalta oikealle: Mika, Henri, Olli ja Tuomas.

Athletica ryhmäkuva valmentajat