Fysiikkavalmentaja: Neljän viikonlopun koulutuskokonaisuus

Lisätietoja koulutuksesta löydät allaolevasta haitarista

Fysiikkavalmentaja -koulutuksen sisällöt koulutusviikonlopuittain

Koulutusjaksojen sisällöt otsikkotasolla

Näissä ei ole eroa koulutuksen lähtöjen välillä; etenemisjärjestys on aina sama.

Jakso 1.

  • Luennot 1 ja 2: Kehittävän harjoittelun perusteet, kestävyysharjoittelu
  • Demo 1: Didaktiikka fysiikkavalmennuksessa – kuinka harjoitteita kannattaa ohjata ja opettaa.
  • Demo 2: Kenttätestit kuntotestauksessa – testien valinta ja toteutus, testitulosten tulkinta.

Jakso 2.

  • Luennot 3 ja 4: Maksimivoima-, lihasmassa-, ja kestovoimaharjoittelu
  • Demo 3: Voimaharjoittelun päävoimantuottosuuntien toiminnallinen anatomia ja perustekniikat.
  • Demo 4: Voimaharjoittelun eristävät liiketekniikat lihasmassaharjoittelussa.

Jakso 3.

  • Luennot 5 ja 6: Nopeus- ja nopeusvoimaharjoittelu, eri harjoitusmuotojen akuutit vaikutukset, liikkuvuusharjoittelu
  • Demo 5: Nopeusvoimaharjoittelun lajit ja harjoitusmenetelmät
  • Demo 6: Voima- ja nopeusvoimaharjoittelun erikoistekniikat

Jakso 4.

  • Luennot 7 ja 8: Fysiikkaharjoittelun periodisointi ja ohjelmointi
  • Demo 7: Liikkuvuuden lajit ja harjoitusmenetelmät 1,5 h + Kehonpainovoimailun liikekehittelyt 1,5 h
  • Demo 8: Pienryhmätyöskentelynä: Harjoittelun periodisointi ja ohjelmointi
Kenelle Fysiikkavalmentaja sopii?

Fysiikkavalmentaja-koulutus on neljän viikonlopun koulutuskokonaisuus kehittävän fysiikkaharjoittelun teoriasta ja käytännöstä. Koulutuksessa käydään läpi tämänhetkisen kokonaistutkimusnäytön oleellisin anti voima-, nopeus-, kestävyys-, ja liikkuvuusharjoittelun osalta ja nivotaan se saumattomasti yhteen konkreettisen valmennustyön ja käytännön kentillä kovia tuloksia tuottavien harjoitusmetodien kanssa.

Jos sinua kiinnostaa käytännön osaamisen lisäksi tietää miksi mikäkin harjoitusmenetelmä toimii, tämä on sinulle! Fysiikkavalmentaja-koulutus tarjoaa hyvät valmiudet näyttöön perustuvan harjoittelun ja valmennuksen tuloksekkaaseen toteuttamiseen. Koulutus sopii kaikille, ketkä haluavat pysyä ajan hermoilla fyysisen harjoittelun tieteen osalta ja saada parhaan yhdistelmän teoriasta ja käytännöstä omaan toimintaansa.

Erityisen paljon koulutuksesta on hyötyä:

  • Fysioterapeuteille
  • PT-koulutuksen käyneille
  • Liikunnanohjaajille
  • Liikuntaneuvojille
  • Osteopaateille
  • Fysiikkavalmentajille
  • Lajivalmentajille lisäämään ymmärrystä fysiikkavalmennuksen perusteista
  • Harjoittelun taustateoriasta kiinnostuneille kuntoilijoille ja urheilijoille
  • Liikunta-alan ammattilaisille ja sellaisiksi haluaville (jos esitietovaatimuksen täyttyvät)
Esitietosuositukset

Koulutus lähtee liikkeelle tuloksekkaan fysiikkavalmennuksen perusteista – jonkinasteinen perehtyneisyys on hyödyksi, mutta syvällisiä pohjatietoja tämä kurssi ei edellytä. Oleellisinta on vähän pintatasoa syvemmälle ulottuva kiinnostus näihin ilmiöihin ja aihealueisiin.

Oleellisten ennakkovaatimusten lista:

  • Tyypillisten kuntosaliliikkeiden suoritustekniikan tuntemus
  • Anatomian perusteiden osalta päälihasryhmien ja niiden toiminnan tuntemus
  • Kokemusta tavoitteellisesta fyysisestä harjoittelusta valmentajan ja/tai urheilijan/kuntoilijan roolissa
  • Kiinnostus selvittää, mitä ihmiskehossa tapahtuu, kun harjoitellaan ja mitä syy-seuraus-suhteita tähän liittyy
Miksi Fysiikkavalmentajakoulutukseen kannattaa tulla?

Fysiikkavalmentaja-koulutus tarjoaa perusteellisen kattauksen voima-, nopeus-, kestävyys-, ja liikkuvuusharjoittelun teoriasta ja käytännöstä – saat sekä päivitetyn katsauksen tutkimusnäytöstä että toimivimmat käytännön metodit käyttöösi.

Lyhyesti – täällä opit:

  • hyödyntämään fysiikkavalmentamisessasi kokonaistutkimusnäytön, käytännön valmennus- ja treenikokemuksen sekä yksilöllistämisen kolmikantaa
  • tekemään kovia tuloksia tuottavia harjoitusohjelmia
  • ymmärtämään kehittävän fyysisen harjoittelun lainalaisuuksia
  • erottamaan kokonaistutkimusnäyttöön perustuvat harjoitusmenetelmät muista
  • ymmärryksen siitä, miten fysiikkaharjoittelun liikkeitä kannattaa opettaa
  • ymmärtämään kehittävän fyysisen harjoittelun lainalaisuuksia

Lisäksi saat:

  • viimeisimpään tutkimusnäyttöön perustuvat vinkit ja pohjat fysiikkavalmennukseen
  • kokonaisymmärryksen eri valmennusmenetelmistä. Athletica ei ole yhden menetelmän talli, koska yksi menetelmä ei koskaan toimi kaikille
  • virallisen Athletican Fysiikkavalmentaja-diplomin suoritettuasi koulutuksen
Mitä osallistuja saa Fysiikkavalmentaja -koulutuksesta?

Fysiikkavalmentaja-koulutuksesta saat hyvän kokonaisymmärryksen kehittävän harjoittelun lainalaisuuksista – tämän jälkeen sinun ei tarvitse arvailla, miksi mikäkin toimiva metodi toimii. Fysiikkavalmentaja-koulutuksen jälkeen osaat soveltaa ja arvioida kaikkia vastaantulevia harjoittelu- ja valmennusmenetelmiä kriittisesti ja poimia sieltä toimivimmat palat käyttöösi. Tämän jälkeen näet liikunta-alan aivan uusin silmin.

Konkreettisesti koulutus sisältää:

  • 4 kontaktikoulutusviikonloppua, joissa tuhansia liikunta-alan ammattilaisia kouluttaneet ja kymmeniä Suomen mestareita fysiikkavalmentaneet liikuntatieteiden maisterit antavat viimeisimpään tutkimukseen ja laajaan valmennuskokemukseen perustuvat tiedot luennoilla ja demoilla sekä vastauksia juuri sinulle polttaviin fysiikkavalmennuksen kysymyksiin
  • Luentojen ja demojen kirjalliset materiaalit.
  • Verkostoitumista muiden fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneiden kanssa
  • Virallisen Athletican Fysiikkavalmentaja -diplomin suoritettuaan koulutuksen

 

Yleiset infot koulutuksen rakenteesta ja käytänteistä

Tältä sivulta löydät kaikkien meneillään olevien ja lähitulevaisuudessa alkavien Fysiikkavalmentaja-koulutusten tiedot aikataulujen ja koulutustilojen osalta.

Koulutuksen rakenne ja suorittaminen

Fysiikkavalmentaja-koulutus kattaa neljä koulutusviikonloppua, joista jokaisen käyminen on sekä oppimisen että koulutuksen suorittamisen kannalta oleellista. Loogisinta on käydä koulutus kokonaan suunnitelman mukaisessa järjestyksessä, mutta pakollista se ei ole. Elämän yllätykset ja muut aikataulut voivat joskus tulla suunnitelman mukaisen suorittamisen tielle, ja tätä varten on olemassa väliin jääneiden koulutusjaksojen korvauskäytäntö.

Koulutustodistuksen saat sähköisenä versiona sitten, kun olet käynyt kaikki neljä koulutukseen kuuluvaa viikonloppua. Normaalin aikataulun mukaisessa etenemisessä se tapahtuu neljännen viikonlopun jälkeen, ja muussa tapauksessa sitten, kun viimeinen väliin jäänyt jakso on korvattu.

Väliin jääneiden koulutusviikonloppujen korvauskäytäntö

Väliin jääneen koulutusjakson voi käydä korvaamassa minkä tahansa Fysiikkavalmentaja-koulutuksen mukana. Jos tiedät, että sinun täytyy tulla korvaamaan joku tietty koulutusviikonloppu toisen koulutusporukan mukana, voit etsiä itsellesi sopivimman korvausajankohdan tältä sivulta. Koulutusjaksot etenevät aina samassa järjestyksessä.

Koulutusmateriaalit

Saat koulutusten luentodiat aina koulutusjakso kerrallaan. Materiaalit lähetetään sähköpostiisi viimeistään kyseistä koulutusviikonloppua edeltävän viikon aikana.

Mitä tarvitset mukaan – luentojen ja demojen käytänteet

Mukavat vaatteet, joissa oleskella. Muistiinpanovälineet kannattaa myös ottaa mukaan.

Demot ovat lähtökohtaisesti suunniteltu osallistuttavaksi, eli treenivarusteet (kuntosaliympäristöön sopivat vaatteet ja peseytymistarvikkeet) on hyvä olla mukana. Demoissa voit siis halutessasi treenata mukana, mutta pakollista se ei ole – saat itse päättää haluatko tehdä koulutusviikonloppujen demoista itsellesi kovaa treeniä vai kevyempää harjoitteiden ja metodien testailua.

    Väliin jääneiden koulutusviikonloppujen korvauskäytäntö

    Väliin jääneen koulutusjakson voi käydä korvaamassa minkä tahansa Fysiikkavalmentaja-koulutuksen mukana. Jos tiedät, että sinun täytyy tulla korvaamaan joku tietty koulutusviikonloppu toisen koulutusporukan mukana, voit etsiä itsellesi sopivimman korvausajankohdan tältä sivulta. Koulutusjaksot etenevät aina samassa järjestyksessä.

    Koulutusjaksojen (la-su) aikataulut

    Jokaisen Fysiikkavalmentaja-koulutuksen kaikki koulutusjaksot noudattavat näiltä osin samoja aikatauluja. Koulutusjaksot sijoittuvat viikonlopulle siten, että koulutuspäivät ovat lauantai ja sunnuntai.

    Lauantain aikataulu

    • Luento klo 12-15.
    • Lounastauko (omakustanteinen lounas)
    • Käytännön demo klo 16-19.

    Sunnuntain aikataulu

    • Luento klo 9-12
    • Lounastauko (omakustanteinen lounas)
    • Käytännön demo klo 13-16.

    Koulutuspäivien aikatauluissa ei ole eroja viikonloppujen välillä. Neljäntenä viikonloppuna jälkimmäisen päivän käytännön demo ei sisällä liikuntaa, mutta päivän aikatauluihin se ei vaikuta.

    Tuleviin koulutuksiin ilmoittautuminen ja koulutusjaksojen aikataulut

    Tampereen syksyn 2024 Fysiikkavalmentaja -koulutuksen aikataulu ja ilmoittautuminen

    Viikonloppu 1: 31.8-1.9.2024

    Viikonloppu 2: 28.-29.9.2024

    Viikonloppu 3: 26.-27.10.2024

    Viikonloppu 4: 23.-24.11.2024

    Tampereen koulutukseen ilmoittaudut näppärästi tämän sivun lopussa olevalla lomakkeella!

    Helsingin marraskuu 2024 - helmikuu 2025 koulutuksen aikataulut
    Viikonloppu 1: 16.-17.11.2024

    Viikonloppu 2: 14.-15.12.2024

    Viikonloppu 3: 25.-26.1.2025

    Viikonloppu 4: 22.-23.2.2025

    Helsingin koulutukseen pääset ilmoittautumaan TÄMÄN SIVUN KAUTTA!

    Kysyttävää koulutuksesta?

    Laita sähköpostia info@athletica.fi

    Palautetta Fysiikkavalmentaja -koulutuksesta

    Jyväskylän kevään 2023 täydestä 20 hengen ryhmästä 16 täytti palautelomakkeen, jonka arvosanojen keskiarvot olivat:

    – Koulutuksen sisältö: 4,9/5

    – Kouluttajien ammattitaito 4,9/5

    ”Erinomainen koulutus, missä käytiin jo melko syvältä, mutta ymmärettävästi ja konkreettisesti valmennus asioita läpi.” -Jarkko Kiiskinen

    ”Hyvä balanssi teorian ja käytännön välillä. Kouluttajien rautainen ammattitaito ja koulutus.” -Markku Siltala

    ”Asiantuntevaa koulutusta joka viikonlopulla. Kiva että jokaiseen aiheeseen oli oma asiaan hyvin perehtynyt kouluttaja. Käytännön demot oli kivoja ja oli mukava päästä ryhmän kanssa yhdessä puuhaamaan ja vaihtaaman ajatuksia.” -Mia Björk

    ”Koulutus on todella kattava ja näkökulmia avaava. Kouluttajat osaavat todella kouluttaa ja ohjata ryhmää sekä yksilöitä. Oli mukava myös tutustua ja verkostoitua muiden alan ammattilaisten kanssa! :)” -Elias Kinnunen

    ”Huippuammattitaitoisia kouluttajia, jotka luoneet hienon kokonaisuuden, jossa käydään läpi laajasti käytännön kokemukseen ja kokonaistutkimusnäyttöön pohjaten fysiikkavalmennuksen eri osa-alueet niin teorian kuin käytännön demojen osalta.” -Jesse Turunen

    ”Hyvä kokonaisuus aihealueesta, josta voisi luennoida loputtomiin ja tarpeettoman tarkasti. Hyvin onnistuttu rajaamaan oleellisimmat sopivaan pakettiin. Vaikka tietty pari lisäviikonloppua olisikin mukava ollut jatkaa🤗” -Ville Pietilä

    ”Jälleen hyvää asiaa niin teorian ja käytännön osalta! Luennolla koottiin opittua asiaa suuremmaksi kokonaisuudeksi ja miten toteuttaa sitä käytännössä.! -Juho Pitkänen

    Kouluttajat

    Tuomas Rytkönen

    Tuomas Rytkönen

    Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)

    • Fysiikkavalmentanut mm. kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja , useita yleisurheilun Suomen mestareita sekä NHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita  
    • Konsultoinut mm. jääkiekon SM-liigan ja jalkapallon Veikkausliigan seuroja 
    • Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan
    • Kouluttanut yli tuhatta liikunta-alan ammattilaista
    • Moninkertainen lisäpainoleuanvedon Suomen mestari ja monipuolinen voimailija

    Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

    Mika Vuoriainen

    Mika Vuoriainen

    Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)

    • Fysiikkavalmentanut mm. superpesisjoukkuetta, ammatikseen esiintyviä sirkustaitelijoita, kamppailulajien SM-mitalisteja, voimailulajien SM-mitatalisteja sekä vapaasukelluksen SM-mitalisteja
    • Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia
    • Ollut mukana tuomassa parkouria Suomeen ja ohjannut parkourin taito- ja fysiikkaharjoittelua vuosia

    Jos haluat lukea laajemman esittelyn Mikasta, niin klikkaa tästä!

    Olli Koskinen

    Olli Koskinen

    Athletican Fysiikkavalmentaja (LitM)

     

    • Fysiikkavalmentanut mm. Kansallisen ja kansainvälisen tason yleisurheilijoita, Fysiikkavalmentanut ja konsultoinut useaa Superpesisjoukkuetta sekä tehnyt menestyksekästä yksilötason fysiikkavalmennusta lukuisten yksilö- ja joukkuelajien urheilijoiden sekä tavoitteellisten kuntoilijoiden kanssa.
    • Tekee tälläkin hetkellä yksilöllistä fysiikkavalmennusta mm. seuraavien lajien parissa: Moukarinheitto, kiekonheitto, pikajuoksu, jalkapallo, jääkiekko, pesäpallo ja ultimate. 
    • Esiintynyt useissa nopeusvoimaseminaareissa ja pitänyt itse luomiaan nopeusvoimakoulutuksia
    • Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia

    Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

    Henri Hänninen

    Henri Hänninen

    Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)

    • Fysiikkavalmentanut lukuisia tanssijoita, akrobaatteja, tankotanssijoita ja ilma-akrobaatteja. Niin tavoitteellisia harrastajia kuin ammattilaisiakin.
    • Valmentanut useiden eri lajien kilpaurheilijoita. SM- ja/tai MM-tason kilpaurheilun osalta fysiikkavalmennuksellinen lajikirjo sisältää mm. tankotanssin, taitoluistelun, moukarinheiton, voimanoston, pesäpallon, jääkiekon ja katutanssin.
    • Erikoistunut taitolajien fysiikkavalmennukseen ja voiman, nopeuden ja liikkuvuuden yhdistämiseen.
    • Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia fysiikkaharjoittelun osalta.
    • Akrobaatti (ilma-, lattia- ja pariakrobatia sekä pariakrobatia ilmassa), voimailija ja parkouraaja.

    Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

    Hinta ja ilmoittautuminen

    Alta löytyvällä lomakkella ilmoittautuminen TAMPEREEN SYKSYN 2024 KOULUTUKSEEN!

    Fysiikkavalmentaja -koulutuksen ilmoittautumislomake - Syksyn 2024 aloitus (Tampere)

    Koulutuksen hinta ennakkovaraajan edulla 31.6.2024 mennessä ilmoittautuville on 1690 € (1362,90 € + ALV). Koulutuksen normaalihinta on 1850 € (1491,94 € + ALV). Viimeinen ilmoittautumispäivä on 23.8.2024. Ryhmän maksimikoko on 20 henkeä ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen tehdään alla olevalla lomakkeella. Ilmoittautuminen on sitova.  Aikataulut: 1. viikonloppu: 31.8-1.9.2024 2. viikonloppu: 28.-29.9.2024 3. viikonloppu: 26.-27.10.2024 4. viikonloppu: 23.-24.11.2024

    • Jos haluat, että laskutamme koulutuksen yrityksesi nimissä ja mahdollisesti verkkolaskuna, täytäthän tarvittavat tiedot tähän.
      Lähetämme uutiskirjeen tilaajille treenivinkkejä ja uusinta tietoa fysiikkaharjoittelusta!
      Peruutusehdot. Maksuton peruutus viimeistään 30 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Koulutuksen hinnasta veloitetaan 30 %, jos peruutus tehdään 15-29 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Koko koulutuksen hinta veloitetaan, jos peruutus tehdään alle 14 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Osallistuja voi etsiä itsensä tilalle osallistujan tai korvata käymättä jääneitä koulutuksen osia muissa vastaavissa Athletican koulutuksissa.