Jääkiekon offseason -verkkovalmennus.
Fysiikkatestitulostesi mukaan valikoituva ohjelma, joka pohjautuu jääkiekon lajianalyysiin

Mitä jääkiekon offseason verkkovalmennus pitää sisällään?
- Fysiikkaominaisuuksiesi (voima, nopeus ja kestävyys) perusteella sinulle valikoituvan harjoitusohjelman, josta löytyvät
- Tarkat ohjeet alku- ja lopputestien suorittamiseen
- Päiväntarkan harjoitusohjelman 3,5 kuukauden ajanjaksolle
- Videolinkit kaikkiin harjoitusliikkeeisiin
- Yleiset ravinto-ohjeet sekä ohjeita fysiikkaharjoittelua tukevaan arkeen
- Valmennuksen aikaisen tuen WhatsApp -ryhmän välityksellä –> Täällä Athletican fysiikkavalmentajat vastailevat sinulle valmennukseen liittyvissä asioissa
Jääkiekon offseason verkkovalmennus - Urheilija
Yksilölle- Tarkat ohjeet alku- ja lopputestien suorittamiseen
- Päiväntarkan harjoitusohjelman 3,5 kuukauden ajanjaksolle
- Alkulämmittelyohjeet sekä videolinkit kaikkiin harjoitusliikkeisiin
- Yleiset ravinto-ohjeet sekä ohjeita kehittävää harjoittelua tukevaan arkeen
- Valmennuksen aikainen tuki WhatsApp -ryhmän kautta
Jääkiekon offseason verkkovalmennus - Valmentajalle
Ratkaisu joukkueen offseason harjoitteluun- Perusmaksun (495 €) lisäksi + 15 € / valmennettava
- Eri ominaisuuksia painottavat ohjelmavariaatiot (3,5 kk ajanjaksolle) sekä ohjeet kuinka jakaa juokkue eri kehityskohteiden ohjelmiin testitulosten perusteella
- Tarkat ohjeet alkutestien suorittamiseen
- Aloitustapaamisen etäyhteydellä (ohjeistus ryhmäjakoon + vastauksi vapaisiin kysymyksiin harjoitusohjelmista)
- Valmentajien oman WhatsApp -ryhmän, josta saat Athletican valmentajien tukea joukkueesi fysiikkaharjoittelujakson aikana
- Yleiset lämmitely- ja ravinto-ohjeet koko joukkueelle sekä vinkkejä kehitystä tukevan arjen rakentamiseen
Kenelle jääkiekon offseason verkkovalmennus sopii?
Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat kehittyä jääkiekkoa palvelevissa fysiikkaominaisuuksissa tulevia kausia ajatellen! Jääkiekon fysiikkavalmennuksessa on tärkeää huomioida niin kestävyyden, voiman, tehontuoton kuin nopeudenkin tarpeet lajin näkökulmasta ja tässä verkkovalmennuksessa se toteutaan lähtötasosi huomioiden.
Mitä harjoitustiloja ja välineitä tämä valmennus vaatii?
Tarvitset hieman ohjelmavariaatiostakin riippuen käyttöösi kuntosalivälineistön, kuntopyörän sekä tilan suorittaa loikka- ja hyppelyharjoittelua. Alku- ja lopputestejä ajatellen myös pituudeltaan tiedossa oleva juoksurata on tarpeen (tai ainakin se helpottaa testausta).
Mitä valmennus maksaa?
Tämä verkkovalmennus maksaa 165 €. Athletican verkkovalmennuksiin käyvät liikuntaeduista seuraavat: Smartum, Edenred ja ePassi. Voit maksaa valmennuksen joko kokonaan tai osittain näillä eduilla.

Mitä tällä valmennuksella kehitetään?
Jääkiekon offseason -verkkovalmennuksella kehität jääkiekossa tarvittavia fysiikkaominaisuuksia. Sinulle sopiva harjoitusohjelma valikoituu alkutestitulostesi perusteella! Harjoitusohjelmissa noudatetaan blokkiperiodisaation periaatteita eli yhdellä harjoitusjaksolla on pääkehityskohteena 1-2 ominaisuutta. Sinun ohjelmastasi löytyvät pääkehityskohteet valikoidaan alkutestitulosten perusteella.

Ketkä ovat luoneet tämän valmennuksen?
Athletican liikuntabiologeista (LitM) koostuva fysiikkavalmentaja- ja fysiikkavalmennusasiantuntijanelikko.

Tuomas Rytkönen
Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)
- Fysiikkavalmentanut mm. kymmeniä voimailulajien SM-mitalisteja , useita yleisurheilun Suomen mestareita sekä NHL- ja SM-liigajääkiekkoilijoita
- Konsultoinut mm. jääkiekon SM-liigan ja jalkapallon Veikkausliigan seuroja
- Kirjoittanut Voimaharjoittelun käsikirjan
- Kouluttanut yli tuhatta liikunta-alan ammattilaista
- Moninkertainen lisäpainoleuanvedon Suomen mestari ja monipuolinen voimailija
Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

Mika Vuoriainen
Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)
- Fysiikkavalmentanut mm. superpesisjoukkuetta, ammatikseen esiintyviä sirkustaitelijoita, kamppailulajien SM-mitalisteja, voimailulajien SM-mitatalisteja sekä vapaasukelluksen SM-mitalisteja
- Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia
- Ollut mukana tuomassa parkouria Suomeen ja ohjannut parkourin taito- ja fysiikkaharjoittelua vuosia
Jos haluat lukea laajemman esittelyn Mikasta, niin klikkaa tästä!

Olli Koskinen
Athletican Fysiikkavalmentaja (LitM)
- Fysiikkavalmentanut mm. yleisurheilun Suomen mestareita, konsultoinut tai valmentanut useampaa Superpesisjoukkuetta sekä yksilövalmentanut eri palloilulajien korkeimman kansallisen sarjatason pelaajia
- Esiintynyt useissa nopeusvoimaseminaareissa ja pitänyt itse luomiaan nopeusvoimakoulutuksia
- Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia
Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!

Henri Hänninen
Athletican fysiikkavalmentaja (LitM)
- Fysiikkavalmentanut lukuisia tanssijoita, akrobaatteja, tankotanssijoita ja ilma-akrobaatteja. Niin tavoitteellisesti harjoittelijoita kuin ammattilaisia
- Valmentanut lukuisia huippu-urheilijoita, joilla Suomen mestaruuksia ja mitaleita mm. tankotanssissa, taitoluistelussa, moukarinheitossa, voimannostossa, kilpatanssissa jne.
- Erikoistunut taitolajien fysiikkavalmennukseen
- Kouluttanut satoja liikunta-alan ammattilaisia fysiikkaharjoittelussa
- Akrobaatti (ilma-, lattia- ja pariakrobatia sekä pariakrobatia ilmassa), voimailija ja parkouraaja.
Jos haluat nähdä tarkemman esittelyn valmentajasta niin klikkaa tästä!
Ilmoittautumislomake Jääkiekon offseason -verkkovalmennukseen
Huomaathan, että ilmoittautuminen valmennukseen on sitova. Ensimmäinen jääkiekon offseason verkkovalmennuksen lähtö on 3.4. ja toinen 1.5.2023.
Viimeiset ilmoittautumispäivät ovat kutakin lähtöä edeltävät perjantait eli 31.3. ja 28.4.2023. Liikuntaeduista meillä käyvät Smartum, Edenred sekä ePassi. Valmennuksen hinta on 165 € (ílmoitahan meille lomakkeessa jos haluat maksaa näillä!)